Sunde aminosyrer i huden

Jeg har længe haft en svaghed med at genopfylde min krop med forskellige proteiner)), og mere end én gang skrev jeg om fordelene ved aminosyrer for vores ansigt. Dette sæt blev købt til denne efterårssæson, så håret ikke falder ud, og huden er fugtigt indefra.

Aminosyrer er de meget mursten, der udgør proteiner. Og proteiner... Og proteiner (ikke proteiner)))) - det er netop disse klodser, hvorfra der dannes ny hud (kollagen, elastin), muskler og hår, og hormoner med antistoffer, og en masse vigtige og nødvendige ting i vores krop.

Og alt ville være fint, hvis alle aminosyrer kunne syntetiseres i kroppen, men kun 12 syntetiseres, og 9 essentielle aminosyrer, som en kompetent stofskifte afhænger af, skal ind i vores krop udefra, dvs. med mad. Hvis "sæt" af aminosyrer i kroppen er ufuldstændigt, begynder "fejl" i forskellige processer, og alt dette påvirker ikke kun trivsel, men også udseendet på vores hud og hår.

Så 9 aminosyrer, der skulle komme til os med mad:

• Leucine. Gendanner muskler og knogler, stimulerer syntesen af ​​væksthormoner, dvs. ny vævsdannelse.

• Isoleucin. Det gendanner også vores muskler, plus det er simpelthen nødvendigt for dannelsen af ​​hæmoglobin i blodet.

• Tryptophan. Vi køber det ofte på iHerb separat)), da det øger følelsen af ​​harmoni og glæde (deltager i produktionen af ​​serotonin eller glæshormonet), beroliger, sænker følelsen af ​​sult, hvilket er meget nyttigt som et tilsætningsstof under diæt og motion.

• Valin er nødvendig for at gendanne musklerne efter traumatiske sportsgrene (men vi ved, at alle styrkeøvelser på nogen måde forårsager mikrotrauma i musklerne, som de vokser til).

• Threonine er også nødvendigt for korrekt metabolisme og for fuld funktion af leveren og immunsystemet.

• Lysin er simpelthen nødvendigt til restaurering og dannelse af nyt væv, plus det er involveret i syntesen af ​​antistoffer i immunsystemet samt hormoner og enzymer.

• Methionin - vores "alt" for at beskytte blodkar mod kolesterol, er simpelthen nødvendigt for det normale funktion af det kardiovaskulære system og hjertefunktionen, er en vigtig deltager i fordøjelsessystemet.

• Arginin - fjerner toksiner fra kroppen og holder immunsystemet normalt, plus det er simpelthen nødvendigt for dannelse af kollagen.

• Phenylalanin - vi er ansvarlige for hukommelse, skarphed i tankerne og evnen til at lære.

Og nu om det mest presserende (for mig))) og bloggen)))), dvs. hvorfor "fylder" jeg dem ind i mig selv.

Det vil sige, at for at huden skal være tæt, elastisk og tonet så længe som muligt, er aminosyrer nødvendige for både ansigtsmusklene og hudproteiner - kollagen og elastin. Foruden aminosyrer er naturligvis vitaminer med sporstoffer også nødvendige, men jeg tager dem))), men med et måltid rig på aminosyrer, med min livsrytme - et problem... Det er godt, det er ikke muligt at spise kød i stykker og også spise korn om dagen. Og for at være rolig er det lettere at spise en kapsel om dagen og "glemme den." Men hvis du fuldt ud har korn, mælk, kød og "greener" i din diæt, så kan du glemme kapsler med aminosyrer, alt er fint med dig))).

Meget simpelt. Så snart jeg er overvældet af mængden af ​​anliggender, den uberegnelige diætplan og søvnløse nætter, er kroppens reaktion ikke længe på at komme: et fald i immunitet, kronisk træthedssyndrom, uforståelig angst, en hurtig ændring af humør, hårtab og forringelse af hudens generelle tilstand.

Jeg huskede, at da jeg gik til sport (og førte en sund og nærende livsstil), drak jeg proteinshakes, og nu blev huden i mine øjne smuk, tonet og sund. Og stemningen var fremragende! Eh, hvordan ville du kombinere alt igen - studier, arbejde, kreativitet, familie, mad og sport? )))

For at give næring til hud, hår og humør besluttede jeg at kombinere to meget gode komplekser. Dette er aminosyren fra Solgar og "ceramidfugtighedscreme" fra Neocell.

⇒ Solgar, essentielt aminosyrekompleks, 90 kapsler - $ 21,20

Denne krukke er nok for mig i tre måneder til fuldt ud at fylde kroppen med essentielle aminosyrer. De der., cirka 400 rubler om måneden for alle de aminosyrer, som jeg skulle modtage dagligt fra mad. Enig, praktisk talt "for ingenting", hvis du tæller kødet og mælken i en dag for at genopfylde denne nødvendige mængde aminosyrer. * Til at begynde med ville jeg have Bluebonnet Ernæring-aminosyrer, efter min mening ville det være bedre, men på det tidspunkt, hvor pakken blev sendt, var den ikke tilgængelig, og jeg besluttede at drikke Solgar før nytår. *

Jeg argumenterede allerede for, at der til dannelse af nyt kollagen skal tages aminosyrer internt (dette indlæg), her er et vigtigt ekstrakt:

”Jeg oversatte en stor laboratorieundersøgelse for mig selv, hvor forskellige kombinationer af aminosyrer blev påført huden i den reneste og“ nødvendige ”opløsning (og dette skulle være en alkalisk opløsning, så aminosyrerne trænger ind i de hydrofile porer i huden), og jeg kan bestemt sige:

• KUN tilskud er effektive til at stimulere dannelsen af ​​nyt kollagen i huden, fordi de mindste aminosyrer trænger ind i huden

• På grund af dens lave molekylvægt og absolutte vandopløselighed absorberes aminosyrer perfekt ved oral brug og indtræder næsten fuldstændigt (og i en relativt kort periode) i de dybe lag af huden. ”

Så aminkas er meget vigtige i vores kost!

⇒ Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator, 90 kapsler - $ 21.57

Et vidunderligt kompleks, der giver huden et sundt udseende: der er fuldstændig hydrering med hyaluronsyre og ceramider for at genoprette hudens lipidlag, og fyrbarkekstrakt, der forhindrer glycering af huden (limning af kollagenfibre), og for øvrig, selen + de bedste beta-carotenoider - Dette er også en stærk kamp mod hudglycering og følgelig med for tidlig aldring. Jeg er allerede tavse over, at det hele er meget alvorlige antioxidanter, der bruges til at bekæmpe fotografering af huden. Hvem bryder sig, læs dette indlæg om glycation, fyr, selen og antioxidanter))).

⇒ Thorne Research, vitamin D / K2, 1 fl oz (30 ml) - $ 23,50

Nå, vitamin D på mit foto er bare et must for både hele familien og personligt for min “anti-aging” kamp for smuk hud. I dette indlæg talte jeg om, hvordan D-vitamin fungerer på alder og problemhud, og hvorfor det ikke kun er nødvendigt "at fylde solens underskud" og "mod rakitt." Her er et kort uddrag, så du forstår, hvad jeg mener:

"Det optimale niveau af D-vitamin i huden:

♥ hjælper med at øge dens elasticitet
♥ stimulerer kollagenproduktion
♥ forbedrer sund hududstråling
♥ reducerer dybden af ​​rynker og fine linjer
♥ reducerer mørke alders pletter
♥ har en gavnlig virkning på at forbedre situationen med hudsygdomme som psoriasis, eksem og acne "

Og her talte jeg om, hvilke former og præparater af D-vitamin er bedre, plus hvad er de "moderne" daglige normer.

Her er sådan et "sæt" til massiv støtte af hud og hår! Plus immunitet med vitaminer og plus min enorme "kosmetikpose"...))) eh, det er synd, at du ikke kan købe tid til søvn og dig selv...

Vil hårtilskud hjælpe med at stoppe hårtab og forhindre skaldethed

Hvornår er det godt at bruge hårtilskud? Er de virkelig effektive? Hvordan man vælger de mest passende hårtilskud?

Vi vil drøfte fordelene og begrænsningerne ved kosttilskud, som, selv om de ikke kan udføre mirakler, kan være et værdifuldt redskab til at gendanne sundt hår..

Hårtilskud - hvad er de til?

Hårtilskud baseret på naturlige stoffer hjælper håret med at forblive sundt, og et stabilt indtag af disse stoffer er grundlaget for at opretholde sundt hår.

Mangel på disse stoffer kan afhænge af forskellige faktorer (henholdsvis genetisk, hormonel, mad, psykologisk, miljø)), det anbefales at bruge visse fødevaretilsætningsstoffer.

Alle hårtilskud kan opdeles i to kategorier: generelle og specifikke.

Almindelige er kosttilskud, der hjælper med naturlig hårvækst, og de kan tages uden særlige kontraindikationer..

Specifikke kosttilskud er designet til brug i visse typer sygdomme. Sådanne tilsætningsstoffer skal være naturlige (baseret på urter) eller farmakologiske (derfor bør de tages efter en lægeundersøgelse). Derudover kan de bruges i tre forskellige former: tabletter til indtagelse; i ampuller til gnidning på huden; Shampoo-formet til regelmæssig hårvask.

Almindelige tilsætningsstoffer til enhver type hår

Omstruktureringstilskud indeholder en blanding af næringsstoffer, der styrker håret. De inkluderer aminosyreproteiner og vitaminer, der er vigtige for dannelsen af ​​hårfibre..

Mest almindeligt anvendte i hårtilskud:

Aminosyrer, som er vigtige komponenter i proteiner. De er ansvarlige for hårvækst. De to vigtigste aminosyrer, der bestemmer sundheden for en hårpære, er:

  • keratinisering, der er ansvarlig for keratinisering, dvs. hårdannende proces
  • methionin, der omdannes til cystin på grund af virkningen af ​​vitamin B12 og folsyre

Der findes forskellige kosttilskud, der indeholder disse to stoffer. Andre aktive ingredienser, såsom folinsyre, vitaminer eller keratin nævnt ovenfor, tilsættes ofte for at hjælpe med at styrke dit hår. Mange kosttilskud fås i pilleform, hvilket er tilstrækkeligt til at tage en gang om dagen..

Vitaminer: Vitaminer er vigtige komponenter i hårets sundhed og hjælper dem med at vokse stærk og sund:

  • A-vitamin, kaldet retinol, med antioxidantegenskaber, der bekæmper hårtab. De bedste kilder til vitamin A er olier, fiskelever, æg, mælk og oste;
  • Vitamin B2, kaldet riboflavin, der hjælper med regenerering af celler og regulerer talgproduktion, findes i æg, jordnødder og nødder;
  • Vitamin B4, kaldet adenin, der regulerer hårvækst og findes i kartofler, kød, æg og tomater;
  • Vitamin B5, kaldet pantothensyre, som stimulerer hårvækst og findes i jordnødder, lever, svampe og æg;
  • E-vitamin, kaldet tocopherol, er en antioxidant og giver derfor effektiv hjælp mod hårtab, findes i vegetabilske olier, nødder og fuldkorn..

Hvornår skal man bruge hårtilskud

Brug af denne kategori fødevaretilsætningsstoffer anbefales til forebyggelse, dvs. når hårskaden endnu ikke er synlig, men du vil beskytte den mod stressfaktorer, såsom nedbør, vind, sol, havvand eller perioder med psykologisk og følelsesmæssig stress.

Specifikke hårtilskud

brygger gær - hjælp til at normalisere talgproduktion

lecithin, silicium - hjælpe med at gøre håret stærkere og stimulere bedring

Zink og svovlekstrakt - handle på de hormonelle faktorer, der bestemmer hårtab

Æteriske olier (gnidning) og aminosyrer - hjælper med at bremse hårtab

Arginin, taurin og antioxidanter - langsom aldring

I modsætning til generelle kosttilskud, der kan tages til forebyggelse, bør specifikke kosttilskud kun bruges, når problemet er indlysende..

Fedtet hårtilskud

Fedtet hår ser "fedtet ud" og udseende. De er let snavset og kræver hyppig vask med produkter, der reducerer frigivelsen af ​​talg. Det største problem med fedtet hår er netop den overdreven udskillelse af talg fra hovedbunden.

Naturlige kosttilskud. For olieagtigt hår er brygger gær mest fordelagtigt og kan findes i pilleform. De indeholder B-vitamin, der renser kroppen og regulerer produktionen af ​​talg. Det er nyttigt at gentage gærbehandling mindst to gange om året, helst om foråret og efteråret - de to mest kritiske perioder for sundt hår.

Lecithin og silicium til tørt hår

Tørt hår er meget vanskeligt at pleje. Dette er en meget svag type hår, der er tilbøjelig til "brud" og revner. Tørt hår kræver derfor specifikt, hvilket vil hjælpe med at gendanne strukturen..

  • Lecithin. Et sådant stof er lecithin, der stimulerer cellegenerering og får håret til at vokse hurtigere og stærkere. Det kan findes i form af tabletter, der indeholder soja-lecithinekstrakt; animalsk lecithin findes i æg, men de indeholder for meget fedt og kolesterol.
  • Silicon. En anden type supplement, der er nyttig til tørt og sprødt hår, er siliciumbaseret. Silicium er en oligomineral, som vores krop ikke kan absorbere i sin rene form. Silicium sælges i kapsler eller i gelform, som også indeholder andre aktive ingredienser, der øger intestinal absorption af mineralet.

Kosttilskud mod hårtab

Skaldethed (hårtab) er en meget almindelig forekomst, der stiger med alderen. Det påvirker både mænd og kvinder med den forskel, at i det førstnævnte begynder rigtigt hårtab i templerne og derefter på resten af ​​hovedet, undtagen det occipitale; tyndere hår over hele overfladen af ​​hovedet er mere almindeligt hos kvinder.

Hårtabstilskud kan være et rigtig effektivt middel mod alopeci, forudsat at du kan præcisere årsagen til hårtab, inden processen bliver irreversibel.

Hårets sundhed, som ethvert andet organ, afhænger af forskellige faktorer, såsom ernæring, stress, atmosfæriske effekter osv..

Kun genetiske faktorer er ikke påvirket af fødevaretilsætningsstoffer, i andre tilfælde kan du bruge:

  • Serenoa gentager sig. Det er en dværgpalmtræ, der vokser vildt i Amerika. Det hæmmer enzymet 5-alfa-reduktase, som er ansvarlig for mandlig type skaldethed. Der er dog ingen kliniske studier, der understøtter effektiviteten af ​​Serenoa Repens mod skaldethed..
  • Zink. Videnskabelige undersøgelser har vist, at zink kun er effektivt i tilfælde, hvor håret skal beskyttes mod giftige stoffer, der blokerer vækst, for eksempel i tilfælde af hårtab efter kemoterapi. Men zink kan i sig selv have en giftig virkning, så det er bedre at undgå at bruge det, medmindre det er en strengt nødvendigt betingelse.
  • Methylsulfonylmethan. Et naturligt stof, der ikke har nogen toksisk virkning. Det er en af ​​de naturlige forbindelser baseret på svovl. Videnskabelige undersøgelser har vist sin effektivitet i at fremskynde hårvækst.

Medicin og naturlige midler mod skaldethed

Alopecia areata er en speciel form for skaldethed, der forårsager hårtab i form af pletter. Kan kun omfatte hår i hovedbunden eller endda hår overalt i kroppen. Det forekommer normalt som et resultat af svær stress og er en kilde til stor forlegenhed for dem, der har lidt.

Naturlige midler mod fokalt hårtab bør anvendes gennem gnidning, dvs. direkte kontakt med huden. Timian, cedertræ, rosmarin og lavendel-essentielle olier er mest egnede til dette..

Blandt de farmakologiske midler har aminosyrerne cystin og methionin den mest fordelagtige virkning..

Tilskud mod gråt hår

Grått hår, ligesom skaldethed, vises hovedsageligt på grund af aldring. Dette er forårsaget af et fald i produktionen af ​​melanin, et pigment, der giver farve til håret. Hos mænd forekommer gråt hår i en alder af ca. 30 år, hos kvinder ca. 35 år. Særlige former for gråt hår kan udvikle sig som følge af svær stress eller virkningen af ​​arvelige faktorer..

Der er mange naturlige stoffer, der hjælper i kampen mod gråt hår: kobber, der hjælper med at bevare hårfarve; arginin, hvilket forbedrer hårets styrke; taurin, som stimulerer produktionen af ​​melanin; antioxidanter, der kompenserer for dannelsen af ​​frie radikaler og bremser aldringen - disse stoffer findes i fødevarer som te, kakao, frugt og grøntsager.

Kontraindikationer til hårtilskud

Naturlige hårtilskud består for det meste af naturlige stoffer, der ikke har kontraindikationer. I de fleste tilfælde øger de ikke kun hårvækst, men understøtter også andre vigtige kropsfunktioner..

Dog bør kosttilskud undgås under graviditet og amning, da de kan ændre smagen på modermælken..

Myten om, at hårtilskud øger vægten, bør også fjernes: De påvirker ikke stofskiftet..

Endelig forbedrer alle hårtilskud også tilstanden af ​​negle, som begynder at vokse hurtigere og blive stærkere..

Vitaminer til hurtig hårvækst: Redningspiller

Næsten hver pige drømte mindst én gang om hurtigt at vokse langt og tykt hår eller forhindre ekstremt hårtab. Vi fortæller dig, hvad du har brug for at vide om vitaminer, og hvilke der er værd at vælge.

Langsom vækst bekymrer mange, nogle piger stod endda over for det skræmmende problem med hårtab. Dette handler ikke om den daglige norm, fordi håret har en tendens til at blive opdateret regelmæssigt, men om ægte alopecia. Oftest er årsagen til hårtab en mangel på visse vitaminer og mineraler, som et resultat af hvilket hormonsvigt og forskellige sygdomme i det endokrine system kan udløses. Langsom hårvækst kan skyldes lignende faktorer, men kun en konsultation med en professionel tricholog giver mere præcise resultater..

Det er ikke nødvendigt at selvmedicinere, men det er meget muligt at styrke kroppen, indtil der vises negative symptomer derhjemme. Til dette er vitaminer nødvendige. Det menes, at et specifikt kompleks ikke bør tages mere end 30 dage, men i henhold til hårvækstcyklussen anbefales det at forlænge indtagelsen af ​​vitaminer i 3 måneder.

Aminosyreudretning

Aminosyreudretning er en innovativ procedure til udglatning af hår med kosmetik, der indeholder et stort antal aminosyrer, samt et vitaminkompleks og kollagen.

Aminosyreudretning: en unik hårhelingsprocedure, der fremmer hårudjævning.

Hvad er aminosyrehårudjævning, forløbet af glatningsproceduren, indikationer og kontraindikationer, fordele og ulemper

Ved hjælp af aminosyreudretning kan du opnå effekten af ​​langsigtet styling samt give dit hår et mere sundt look..

Én procedure er normalt nok til at rette selv det mest frække, krøllede hår..

For første gang blev hårudjævnere med aminosyrer opfundet af det japanske kosmetiske mærke HONMA Tokyo® Professional for ca. 10 år siden. Virksomheden arbejdede primært med naturlige materialer og forsøgte at skabe en række værktøjer til at "temme" enhver type hår: tynd og fræk, hård og krøllet. Som et resultat lykkedes det dem at skabe et værktøj, der kan gøre selv Afro glat og silkeagtig. Andre mærker forsøgte senere at gentage succesen med HONMA..

Hvad er aminosyrehårudretning

Aminosyreudretning er en unik procedure, hvorved det ikke kun er muligt at udrette frække krøller, men også at helbrede dem takket være den unikke sammensætning af produkter, der indeholder vitaminer og aminosyrer..

Aminosyrer - den vigtigste aktive ingrediens i keratin, hvis mangel gør håret tørt og sprødt.

Aminosyreudretning er i stand til at gendanne selv meget beskadiget hår, lige krøllede krøller.

Foruden vitaminer og kollagen inkluderer aminosyrer til hårudretning:

  • Cystein er en svovlholdig aminosyre, der er involveret i dannelsen af ​​væv og afgiftningsprocesser. Cystein fremmer kollagenproduktion;
  • Arginin er en aminosyre, der forbedrer kroppens immunfunktioner, forbedrer dets sundhed og forynger. Arginin hjælper med at bevare fugt i håret og forhindrer derved deres skrøbelighed;
  • Alanine er ansvarlig for stabiliteten af ​​det farvede hårpigment;
  • Tyrosin forbedrer skjoldbruskkirtlen, er ansvarlig for produktionen af ​​melanin.

Hvad er processen med udretning af aminosyrehår

Følgende værktøjer er nødvendige for at udføre aminosyrehårudjævningsproceduren:

  • Kemisk sammensætning af aminosyrer, der svarer til en bestemt hårtype;
  • Kap, oliebeklædningstøj;
  • Skål til produktet;
  • En speciel børste eller svamp til påføring af sammensætningen;
  • Kam med sparsomme tandbånd;
  • Engangshandske handsker;
  • Hårklemmer;
  • Hårtørrer;
  • Jern (krøllejern) til hår.

Det er vigtigt at huske, at med aminosyrehårudretning er det forbudt at bruge værktøjer fremstillet af jern for at undgå deres reaktion med en opløsning.

Inden du påfører sammensætningen på hele overfladen af ​​hår og hovedbund, skal du sørge for, at der ikke er nogen allergisk reaktion på komponenterne i aminosyre-ensretteren. For at gøre dette skal du anvende en lille mængde af produktet på bagsiden af ​​hånden og vente et stykke tid. Hvis rødhed i huden, udseendet af kløe og forbrænding ikke observeres, er alt i orden.

Aminosyrehårudretning udføres i flere trin:

  • Shampooing ved hjælp af specielle midler til rengøring af dybt hår;
  • Tørring af hår med et håndklæde;
  • Opdeling af hår i tråde;
  • Anvendelse af sammensætningen over hele overfladen af ​​hovedet, startende fra bagsiden af ​​hovedet;
  • Fjernelse af sammensætningen ved at vaske hovedet UDEN shampoo efter den tid, der er angivet i instruktionerne;
  • Brug af fastgørelsesmidler, der holder dem på hovedet i 10 minutter;
  • Vaskehoved;
  • Tørring af hovedet med en hårtørrer;
  • Hårudretning med krøllejern.

Aminosyrehårudjævningsproceduren udføres en gang, hele processen tager højst 2,5 timer. Eksperter anbefaler dog en anden session, hvor resultatet løses efter 5 måneder.

For at bevare resultatet i en længere periode anbefales det at bruge milde shampooer, regelmæssigt lave fugtighedsmasker og ikke misbruge hårtørrer.

Risikoen for aminosyrehårudretning

I tilfælde af manglende overholdelse af reglerne i proceduren for aminosyrehårudretning, kan følgende negative konsekvenser observeres:

  • Udseendet af skør, splittede ender på grund af for høje opvarmningstemperaturer for jernet;
  • Hårtab på grund af traumer i hårsækkene på grund af overdreven hårspænding, når de er rettet op;
  • Forekomsten af ​​tør hovedbund, sprødt hår på grund af brugen af ​​folie eller en plastikpose under proceduren med aminosyrehårudretning;
  • Oprettelse af virkningen af ​​fedtet klistret hår på grund af for lang sammensætning på håret.

Hvis der opstår skadelige virkninger efter proceduren med aminosyrehårudretning, skal du straks konsultere en læge for at eliminere problemet.

Indikationer til brug

Aminosyrehårudretning udføres i følgende tilfælde:

  • Naturligt krøllet hår;
  • Hyppig hårfarve
  • Hår efter kemi;
  • Opdelte ender, sammenfiltrede krøller;
  • Fedtede rødder, tørre spidser;
  • Utilstrækkelig fugt, kedeligt udseende.
  • Hormonelle ændringer i kroppen, der er forbundet med graviditet, amning, begyndelsen af ​​overgangsalderen, såvel som under menstruation, eller når man tager hormonelle medikamenter;
  • Allergiske reaktioner på forskellige bestanddele af lægemidlet;
  • Problemer med skjoldbruskkirtlen;
  • Mindre alder;
  • Tilstedeværelsen af ​​skader i hovedbunden;
  • Svampesygdomme;
  • Henna eller Basma farvet hår.

Fordele og ulemper ved aminosyrehårudretning

Blandt fordelene ved aminosyrehårudretning er følgende:

  • Normaliserer arbejdet i talgkirtlerne;
  • Forbedrer hårstrukturen;
  • Retter krøllet hår ud;
  • Fraværet af en giftig organisk forbindelse med formaldehyd farligt for hår;
  • Mulighed for hyppig brug;
  • Ikke følt på hår;
  • Bevaring af hårvolumen;
  • Naturlige ingredienser;
  • Egnet til enhver type hår;
  • Miljøvenlighed;
  • brugervenlighed, kan du udføre proceduren både i specialiserede saloner og derhjemme;
  • Hårernæring;
  • Mangel på en skarp giftig lugt;
  • Bevaring af den originale hårfarve.

Men der er en række ulemper:

  • Høj pris;
  • Proceduren tager ganske lang tid (ca. 2,5 - 3 timer);
  • Ikke altid behørig effekt på afrikansk hår såvel som gråt hår;
  • Ikke egnet til blegede tråde..

Aminosyre hårretning

Der er en speciel hårstruktur, der ikke passer til beskrivelsen af ​​nogen bestemt type. Frisører kalder dem kærligt "fluffy", men hun leverer alvorlig ulempe for dens ejer. Dette er ikke lige, men ikke krøllet hår. Ofte er de tynde, lette at montere, men i vådt vejr begynder de at fluff. For et sådant kosmos, for at give et pænt udseende, er det nok blid bioudligning. Og for stadig at forbedre og gendanne dem, foretages ofte aminosyrehårudretning.

Lad os finde ud af, hvilken type procedure det er, hvilke fordele det har, og om der er ulemper, princippet om det anvendte stof, teknologien til implementering, om efterfølgende pleje er nødvendig.

Hvad er aminosyreudretning

Dette er en langsigtet styling med lægemidlet baseret på de naturlige komponenter, der udgør menneskehåret. Hvorfor kaldes proceduren sådan? Aminosyrer er et byggemateriale af keratinprotein, hvis mangel provoserer tørhed, skørhed.

Aminosyre hårudjævning er en type bioudretning. Disse procedurer er kun forskellige i sammensætningen af ​​det anvendte lægemiddel. Det aktive stof i biorektificeringsmidler er cystein, og ud over aminosyrer inkluderer det også lysin, arginin, alanin, tyrosin, der yderligere heler og gendanner hår.

Fordele og ulemper

Procedurer ved hjælp af et kompleks af naturlige komponenter understøtter et sundt look af hår og forhindrer keratinudvaskning. Hvad er fordelene ved aminosyreudretning, og om skade er muligt?

Lad os starte med de positive egenskaber..

  1. Eliminerer overskydende fedt ved rødderne.
  2. Påvirker delvist disulfidbindingen, ikke bryder den, men blot strækker sig midlertidigt.
  3. Forbedrer det generelle helbred.
  4. Du kan gøre det ofte - 3-4 gange om året.
  5. Der er ingen ubehagelig lugt efter proceduren.
  6. Brugervenlighed.
  7. Du kan gøre det selv.
  8. Ingen specielle frisørværktøjer kræves.
  9. Forvrænger ikke naturligt eller kosmetisk pigment.

Den negative side af aminosyreudretning er ubetydelig.

  1. Procedurens varighed - 2–5 timer.
  2. Ikke egnet til at rette hårde afrikanske krøller..
  3. Høj pris på proceduren.
  4. Vær forsigtig, når du arbejder med bleget hår..
  5. Glatter ikke glasagtige grå hår.

Generelt er aminosyreudretning velegnet til naturligt og farvet fluffy hår.

Kontraindikationer

Enhver procedure, der udføres ved hjælp af kemiske præparater har kontraindikationer. Udfør ikke aminosyreudretning i følgende tilfælde.

  1. I perioden med hormonel ustabilitet. Dette inkluderer graviditet, amning, kritiske dage, begyndelsen på overgangsalderen, hormonel medicin og problemer med skjoldbruskkirtlen..
  2. Med skader på hovedbunden - skrubbe, sår, ridser, betændelsescentre.
  3. Personer under 18 år.
  4. Med individuel intolerance over for stofferne.

For at sikre, at der ikke er nogen allergier over for komponenterne i udjævningskemikalierne, skal du, før du begynder at udføre aminosyreudretning, udføre en hudfølsomhedstest.

Præparater med aminosyreudretning

Aminosyrer er næringsstoffer, der understøtter et sundt udseende og fugtighedsbalance i håret. Midler, der er baseret på dem, er universelle, da de ikke kun kan rette, men også krølle. Virkningen på disulfidbindingen tilvejebringes ikke af selve lægemidlet, men af ​​placeringen af ​​håret, når det udsættes for aminosyresammensætningen. For eksempel, når du behandler dette værktøj, viklet på en stylerlåse, vil det blive krøllet, og hvis du kæmmer det, trækker det lidt, vil det rette.

Følgende aminosyrer bruges til udretning af præparater:

Hvordan påvirker de håret?

  1. Cystein virker på disulfidbindinger - strækker svovlbroer og returnerer dem derefter til deres naturlige form.
  2. Lysin bevarer elasticiteten af ​​det skællende lag og forhindrer udvaskning af næringsstoffer.
  3. Arginin er ansvarlig for hydrobalancen - beskytter mod udtørring, skørhed, holder fugt i medulen.
  4. Alanine er ansvarlig for at opretholde pigment.
  5. Tyrosin interagerer med skjoldbruskkirtelhormoner og bremser ved den mindste svigt den kemiske reaktion i håret.

På grund af den naturlige sammensætning og plejekomponenter under aminosyreudretning af håret, gendannes deres beskadigede områder.

Nødvendige værktøjer og understøttelsesmaterialer

For at kunne udføre aminosyrehårudretning kræves der ikke professionelle frisørværktøjer eller stationært udstyr. Det kan gøres med konventionelle inventar..

  1. Cellophane peignoir eller anden vandtæt kappe for at beskytte tøj mod medicin.
  2. Gummihandsker for at forhindre kontakt med kemikalier med huden på hænderne.
  3. En skål.
  4. Skumsvamp til opskumning af forbindelser og påføring af dem på håret.
  5. Håndklæder.
  6. Kam med hyppige tænder og en tynd hestehale til kæmning af tråde.
  7. Hårklemmer.

Og også efter at have udført aminosyreudretning til den første styling, har du brug for en hårtørrer og børstning eller strygning med lige plader. Hvilket betyder, at du stadig har brug for et termisk beskyttelsesmiddel.

Ud over værktøjer kræves følgende understøttelsesmaterialer..

  1. Dybrensende shampoo til at forberede håret til udretning.
  2. Balsam til udglatning af strukturen og glatning af neglebåndet.
  3. Shampoo-stabilisator for at stoppe den kemiske reaktion i medulla.

Alle instrumenter, som kemikalier er i kontakt med, bør ikke være metal, så der ikke opstår en oxidationsreaktion, hvilket reducerer lægemidlets virkning.

Aminosyreudretningsteknologi

Enkelheden i proceduren giver piger mulighed for at rette deres hår ud med aminosyremedicin derhjemme. Udførelsesteknologien er den samme både for skønhedssaloner og uafhængig ledelse.

Før du fortsætter med proceduren, skal du sørge for, at du har de nødvendige værktøjer og hjælpematerialer, samt foretage en test for at identificere den individuelle intolerance af komponenterne i det anvendte værktøj.

Følsomhedstest

Denne test er nødvendig for at undgå akutte allergiske reaktioner, mens man arbejder med kemiske forbindelser..

Til testen skal du dryppe den påførte lotion på et følsomt område af huden - håndledets eller den indre bøjning af albuen, lade stå i en halv time og skyl derefter med varmt vand. Hvis det behandlede område bliver rødt, kløe eller andre manifestationer af intolerance forekommer, skal udjævning af hår med aminosyrepræparater kasseres.

Trin-for-trin instruktion

Sådan gør du aminosyrehårudretning?

  1. Skyl grundigt med dybrensende shampoo.
  2. Blot overskydende fugt med et badehåndklæde.
  3. Børste hår.
  4. Hæld den rigtige mængde lotion i en skål, slå den med en skumpåføring, indtil skum vises.
  5. Begynd fra det nederste halsområde, påfør lotion over hele hårets længde..
  6. Kam dem kontinuerligt i 20-30 minutter, træk i tråde let.
  7. Skyl lotion med varmt vand uden at bruge shampoo.
  8. Blot hår med et håndklæde fra overskydende fugt.
  9. Påfør en neutralisator på samme måde som lotion.
  10. Fortsæt med at kæmme igen i 5–7 minutter..
  11. Skyl neutralisatoren med en stabiliserende shampoo.
  12. For at glatte hårets struktur skal du behandle det med balsam.

Den første styling efter enhver udretning, inklusive aminosyre, skal være glat. For at gøre dette kan du bruge en hårtørrer og børste eller stryge med lige plader. Før styling skal håret behandles med et termisk beskyttelsesmiddel.

Konsekvenserne af teknologisvigt

På trods af det faktum, at aminosyrer er en del af menneskehåret og gendanner kutikulens elasticitet, fører manglende overholdelse af udførelsesteknologien eller overtrædelse af eksponeringstiden til irreversible strukturelle ændringer, svækkelse af folliklen.

Hvad er de mulige konsekvenser på grund af en krænkelse af teknologien med aminosyrehårudretning??

  1. Du kan ikke overeksponere lotion - i slutningen af ​​den tid, der er angivet i dens instruktioner, selvom der ikke tages udretning, skal lægemidlet vaskes, da den kemiske reaktion på disulfidbindingen slutter. Forlængelse af lotionens eksponeringstid fører til blødgøring af håret, provoserer dets skrøbelighed, udseendet af trichoptilose.
  2. Når man kæmmer, kan man ikke trække i de strenge, der er behandlet med sammensætningen, kraftigt, da folliklen kan blive beskadiget, hvilket fører til hårtab.
  3. Det er strengt forbudt at intensivere reaktionen for at dække hovedet med folie eller cellofan eller varme med en hårtørrer eller sushuar. Kutikula er skadet af den høje temperatureffekt, lægemidlet trænger direkte ind i medulaen, hvorfra porøsitet, skørhed forekommer.

Hvis der allerede er opstået skade på strukturen i håret eller folliklen, skal du konsultere en trikolog for behandling. Det er umuligt at klare uafhængigt af kemiske traumer for hår og pærer.

Hårpleje

Hvor længe vil effekten af ​​aminosyreudretning på håret vare? Først og fremmest afhænger det af den korrekte efterfølgende pleje. Uden det varer udjævningen ikke mere end en måned.

For at forlænge effekten af ​​kemisk strækning i op til fire måneder, efter aminosyreudretning, skal hår vaskes med shampoo, der ikke indeholder sulfater. Sådanne vaskemidler rengør kun overfladen af ​​det skællende lag uden at gå under det. Deres anvendelse anbefales i tilfælde af krænkelse af den vand-alkaliske balance forårsaget af langvarig styling.

Ud over en mild shampoo skal du bestemt bruge fugtgivende balsamer eller uudslettelig spray.

At opsummere. Aminosyreudretning er en type kold langvarig styling, der passer til fnug tyndt som normalt hår. Metoden er baseret på virkningen af ​​cystein og andre aminosyrer på en disulfidbinding. Med streng overholdelse af teknologien og eksponeringstiden for forbindelserne udjævnes aminosyreudjævningen ikke kun, men gendanner også mindre skader på hårstrukturen. Proceduren er meget enkel, så det er let at gøre det selv. Sulfatfri shampoo og fugtgivende balsam hjælper med at forlænge effekten af ​​at opretholde glatthed i op til fire måneder..

Aminosyrer

Intet på Jorden kan eksistere uden protein, der igen består af aminosyrer. Derfor er disse stoffer livsgrundlaget. Det er værd at tale om: tæl antallet af deres sorter og find ud af, hvad de er gode til for hudens skønhed og ungdom.

Eka Inauri Forfatter

Maria Nevskaya Dermatolog

Hvad er aminosyrer

Aminosyrer er de organiske forbindelser, der udgør proteiner (proteiner). Til konstruktion af proteiner bruger den menneskelige krop 20 aminosyrer, der er forbundet i kæder i en bestemt sekvens og danner forskellige proteinstrukturer.

Ethvert protein er en kæde af aminosyrer © iStock

De vigtigste proteinforbindelser til huden er:

kollagen og elastin, der danner den indvendige ramme af huden;

keratin, der udgør stratum corneum såvel som hår.

Aminosyreegenskaber

Aminosyrer i kosmetik værdsættes for alsidighed © iStock

En af fordelene ved aminosyrer i forhold til andre aktive kosmetiske ingredienser er den lille størrelse af molekylerne, der giver dem mulighed for at trænge dybt ned og deltage i fornyelsesprocesserne. I øvrigt repræsenterer en sådan moderigtig og lovende komponent som peptider også en kæde af aminosyrer, men den er mange gange kortere end proteinkomponenters. Aminosyrer fungerer som led i disse kæder i både proteiner og peptider..

Hvad gør aminosyrer i kosmetik:

er en del af en naturlig fugtgivende faktor;

gendanne hudens barrierefunktioner;

bidrage til vævsregenerering (ved sår, kvæstelser og solskoldning);

forbedre tilstanden af ​​tør, revnet hud;

yder antioxidantbeskyttelse.

I hudens liv er aminosyrer et af de vigtigste strukturelle elementer og deltager i mange reaktioner. Hvis kroppen mangler dem, tages aminosyrer oralt som en del af kosttilskud og påføres eksternt, og påføres direkte på huden som en del af kosmetiske plejeprodukter.

Typer af aminosyrer

Væsentlige aminosyrer får vi ved at spise

Aminosyrer involveret i syntesen af ​​proteiner i den menneskelige krop er opdelt i to grupper:

udskiftelige - de såkaldte syrer, som vores krop syntetiserer sig selv;

uerstattelig - vi får dem fra mad eller kosttilskud.

Undervurder ikke betydningen af ​​en type aminosyre, og overdriv vigtigheden af ​​den anden: begge kategorier er lige så nødvendige af kroppen som helhed og især huden. Mindst 10 aminosyrer bruges som kosmetiske ingredienser. ”.

Essentielle aminosyrer

Arginin er en delvist udskiftelig aminosyre, deltager i helingsprocessen, er nødvendig for at beskytte celler..

Glycin hjælper med at helbrede sår og skader.

Proline sammen med glycin og lucin er nødvendigt for kollagensyntesen.

Serin er vigtigt for dannelsen af ​​cellemembraner, indirekte involveret i dannelsen af ​​nyt kollagen.

Tyrosin fungerer som leder og kontrollerer dannelsen af ​​proteiner.

Essentielle aminosyrer

Histidin - en antioxidant, neutraliserer frie radikaler, beskytter mod UV-stråler.

Lysin hjælper med at fugte huden, deltager i syntesen af ​​kollagen.

Methionin neutraliserer frie radikaler, bremser aldringsprocessen.

Threonin er involveret i dannelsen af ​​kollagen og elastin.

Phenylalanin er en direkte deltager i syntesen af ​​mange proteinstrukturer.

Anvendelse i kosmetologi

Aminosyrer leveres til huden ved hjælp af elektriske strømme og ultralyd © iStock

Aminosyrer er hydrofile, dvs. vandopløselige stoffer, så de har brug for hjælp til at overvinde det vandtætte lipidlag i huden. Specielle teknikker håndterer denne opgave med succes..

Aminosyrekomplekset når sin destination takket være elektrisk strøm.

Medicinen bæres inde i huden ved hjælp af ultralyd.

Bevist injektionsmetode til huden på aktive ingredienser.

Skader på den hydrolipidiske film med en syreopløsning tillader produktet at nå dybere lag af huden.

Anvendelse i kosmetik

Aminosyrers evne til at opbygge nye proteinstrukturer værdsættes også uden for skønhedscentre. Vi finder eksempler på formler med aminosyrer i ansigt og hårprodukter, fordi keratin er et protein, der danner hårskaftet, og ved hjælp af aminosyrer kan det gendannes og styrkes..

Ansigtspleje

Aminosyre ansigtscremer

Aquasource Night Spa-masken, Biotherm, mætter huden med fugt, ikke uden hjælp af Life Planktons signaturbestanddel - termisk plankton-cellevand mættet med sporstoffer og aminosyrer.

Decléor Anti-Wrinkle Day Cream Anti-Wrinkle Kamp mod rynker og hjælper med at styrke huden indefra ved hjælp af aminosyren L-Proline i kombination med olier.

Daily Moistures let fugtighedscreme, SkinCeuticals, hjælper med at normalisere metabolske processer i huden, producere kollagen og elastin takket være et ekstrakt af tang rig på aminosyrer og mineraler.

Hårprodukter

Aminosyrehårprodukter

Aminosyre balsam, Kiehl's, aminosyre balsam til alle hårtyper, blødgør og udjævner håret, mens det styrkes med aminosyrer og hvedeproteiner.

Den intensive ernæringsregenererende hårmaske Derсos, Vichy, "kompletterer" keratin omkring hårskaftet på grund af et kompleks af ceramider og en cocktail med fem aminosyrer (arginin, glutamin, serin, cystein, prolin).

fashion_hair

MODEHÅR

Og nu om den kemiske sammensætning af håret.

78% af håret består af alfa-keratinprotein beriget med sporstoffer og vitaminer, 15% vand, 6% lipider.

Da keratin er et protein, er dets bestanddele aminosyrer.
Aminosyrekæder er forbundet ved tværgående broer af aminosyrerester. Tværbindinger giver keratintæthed og elasticitet.
Kutikula består af tynde plader, der kommer efter hinanden. Den passer til cortex tæt mens den giver beskyttelse. I ungt hår har neglebåndet ca. 10 lag, men med tiden falder antallet på grund af slid på neglebåndet.
Lipidlaget, et derivat af hårets talgkirtler, dækker neglebånd ovenfra. Lipidlaget med hår inkluderer ikke kun fedtsyrer (oliesyre, palmitinsyre, stearinsyre), men også voksestere.
Kutikula, eller rettere dets lipidlag, er meget følsom overfor sollys. Og jo mere vi er i solen, jo mere ødelægges den. Vand, der blødgør håret, hæver neglebåndflager. For ikke at beskadige neglebåndets struktur er det uønsket at kamme vådt hår.
For at hjælpe neglebåndet er der hårbalsam, siliconer, geler og olier, der klæber sammen flager og forhindrer hårskader.
Vores hår er i stand til at akkumulere forskellige kemikalier i sig selv. Alt, hvad vi spiser og drikker, afspejler deres tilstand. Miljøforurening sætter også sit præg på håret.

Vi regnede ud med den kemiske sammensætning af håret og nu om ernæring:
Hvad har vores hår behov for det første? Det er sædvanligt at sige det i proteiner. Men dette er ikke helt sandt, da alle de proteiner, vi spiser, bryder vores krop først ned i mindre "bygningskuber" - aminosyrer og derefter begynder at opbygge sine egne proteiner fra de opnåede aminosyrer. Derfor har vores hårs rod visse aminosyrer. Nemlig histidin, lysin, tyrosin, cystin.

Aminosyrer til hårernæring.

histidin - deltager i processerne med vækst og fornyelse af kropsvæv, i dannelsen af ​​blodlegemer og er en forløber for histamin (det hormon, der redder os fra allergener). Vi har især brug for histidin under inflammatoriske processer, efter kvæstelser og i stressede situationer. Nu forstår du, hvorfor stress påvirker vores hår negativt? Det fører ikke kun til en indsnævring af blodkar, men "spiser" også det histidin, der er nødvendigt for hårvækst.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er vi nødt til at få 12 mg histidin pr. Kg af vores vægt pr. Dag. I princippet vil en servering af kød (men kød, ikke pølser og andre forarbejdede fødevarer) dække dine behov for histidin. Hvis du ikke spiser kød, kan du få histidin fra ost, laksefisk, jordnødder, sojabønner, spiret hvedefrø.

Lysin - Det er også involveret i restaurering og vækst af væv, især er det ansvarlig for den normale struktur i håret. Og alligevel accelererer lysin processen med opdeling af fedt, hvilket betyder, at det er nødvendigt for cellulite og åreknuder. Derudover er lysin en kilde til godt humør. Og desværre forbruges det aktivt under stress. Indeholdt i mælk, kød og fiskeproteiner, i soja, linser, i spirede hvedekorn. Det kan tages som et kosttilskud, lysin ophobes ikke i kroppen.

Tyrosin - nødvendigt for den normale funktion af skjoldbruskkirtlen, forhindrer skørhed og hårtab. Tyrosine er en forløber for melanin og er ansvarlig for pigmentering af hår og hud. Stress, helt skamløst, spiser vores tyrosin. Indeholder tyrosinavokado, mandler, mejeriprodukter, sesamfrø.

Cystin - en del af håret. Forsyner dem med svovl, der er nødvendigt til opbygning af keratin. Cystinmangel er sjælden, fordi den findes i alle kød-, mejeriprodukter og sojaprodukter såvel som i grøntsager.

Den næste vigtige ingrediens til hårernæring er essentielle fedtsyrer..

Alfa-linolsyre (Omega-3), linolsyre (Omega-6) og archidonsyre. Tilsammen danner disse tre syrer grundlaget for F-vitamin. De produceres ikke af kroppen og skal komme fra mad. Uden dem forstyrres hårets kemiske sammensætning, og håret bliver tørt og sprødt. Forbruget af fedtsyrer er ikke afklaret. De findes i fisk, tørret frugt, avocado, jordnødder, soja og mandler. Men deres bedste kilde er hørfrø og olivenolie. Koldpresset selvfølgelig. Opmærksomhed! Varmebehandling ødelægger fedtsyrer.

Vitaminer og hårnæring.

Først og fremmest er dette antioxidant vitaminer - A, E og C.

A-vitamin.
Hår uden det vil simpelthen ikke vokse. A-vitamin regulerer processerne med vækst og restaurering af hudceller og alle dets derivater, dvs. hår og negle. Som en antioxidant beskytter vitamin A vores hår mod de skadelige virkninger af UV-stråler..

Anvendt på hår - normaliserer blodcirkulationen i hovedbunden, forbedrer hårernæring. A-vitamin er ikke fordøjelig uden E-vitamin.

C-vitamin
forhindrer ødelæggelse af hårsækkene og styrker væggene i hudkapillærerne.

B-vitaminer.

Hvis du begynder at tage et kompleks af B-vitaminer, vil du efter en måned bemærke mærkbare forbedringer i tilstanden af ​​hår og negle. B-vitaminer er afgørende for hjernens og nervesystemets funktion. Uden B-vitaminer er hårvækst ikke mulig. Vitaminer B kan sikkert tages som kosttilskud. De er vandopløselige og akkumuleres ikke i kroppen..

Sporelementer og hårernæring.

Vi er nødt til at få 20 mg jern om dagen. Dets mangel fører til en krænkelse af hårets kemiske struktur og som et resultat til delaminering af skaftet og skaldethed.

Deltager i fedt-, protein- og vandelektrolytmetabolisme. På en dag har vi brug for 100 - 150 mg (for voksne) og 175 - 200 mg (til ammende og gravide kvinder). Med mangel på jod bryder håret, bliver kedeligt, og skaftet bliver tyndere.

Fremmer permeabiliteten af ​​cellemembraner for at muliggøre passage af forskellige salte ind i cellen. Det daglige behov for kalium er 1,2 - 2 g. Med mangel på kalium udvikler tør hud, svaghed og pletter i håret, hvilket bremser deres vækst.

Det er ansvarligt for blodkoagulation. Det daglige behov er fra 0,45 til 1,2 g pr. Dag. Ved kronisk mangel bliver håret stivt, hårsækkene dør ud, håret falder naturligt ud.

Uden det mister hud og hår deres elasticitet, da syntesen af ​​kollagen og elastin forstyrres. En dag har vi brug for 20 - 30 mg silicium.

Uden det er en person ikke i stand til at leve. I forhold til vores emne giver zink gendannelse af hudceller og regulerer funktionen af ​​talgkirtlerne. Den daglige dosis af zink er 12 til 16 mg. Zinkmangel fører til skaldethed og seborré i hovedbunden og ansigtet.

Jeg vil ikke give her en liste over produkter, der indeholder mineraler. Du kan nemt finde dem på Internettet..

Formålet med denne artikel er at vise, at korrekt hårpleje begynder med korrekt mad. Det vil sige, at hårroden skal modtage alle de nødvendige stoffer indefra.

Aminosyre til hår

Fortsætter en serie artikler om hårtab hos kvinder.

De foregående dele kan læses på linkene:

Så du besøgte læger og laboratorier, fandt ud af om du har anæmi, jernmangel eller problemer med skjoldbruskkirtlen. Hvis der ikke identificeres sundhedsmæssige problemer - dette er stort, hvis de stadig findes, overvejer vi, at du har løst dem med succes.
Men hvad nu hvis håret stadig lader meget tilbage ønske? Hvad er grunden?

Så de mangler simpelthen "byggematerialer" - vitaminer og mineraler. Hårene får ikke nok næringsstoffer og begynder at "vri", som de kan - blive tyndere, opdelt og falde helt ud. Men denne situation kan rettes :).

Hvilke vitaminer og mineraler er der behov for til hårtab og til hårskønhed?

Jeg vil dele dem betinget i 2 grupper - hoved og yderligere.

De vigtigste:
1. Biotin
2. Komplekset med vitaminer i gruppe B
3. MSM (methylsulfonylmethan) - organisk svovl
4. Silicium
5. Zink

Ekstra:
7. L-cystein
8. L - methionin
9. L-lysin

Det er sandsynligt, at vitaminer og mineraler fra den første gruppe vil være ganske nok. Men da alle har en anden krop, skal du muligvis tilføje kosttilskud fra den anden gruppe.

Nu vil jeg skrive mere om hvert kosttilskud.

På iHerb er biotin tilgængelig i flere doseringsmuligheder:
600 μg, 1000 μg, 5000 μg og 10000 μg.
Op til 5000 betragtes som sikre. Over 10.000 mcg anbefales ikke at blive taget uden recept fra en læge. Selvom jeg personligt tog 30.000 mcg til andre formål, og alt var i orden.

Hvilken biotin man skal købe? En dosering på 1000 mcg kan hjælpe. Jeg personligt tog 5.000 mcg fra Jarrow og 10.000 mcg Sports Research.
Jeg giver et valg af forskellige muligheder.

1000 mcg. Måske vil du se effekten af ​​en sådan dosering.


2. Komplekset med vitaminer i gruppe B

Der er mange kosttilskud med B-vitaminer på iHerb, men ingen af ​​dem kan jeg godt lide. Efter min mening har disse kosttilskud meget høje doser. Dette er unødvendigt og kan være sundhedsskadeligt. På trods af det faktum, at vitamin B er vandopløseligt og deres overskud udskilles, er det ikke nødvendigt at overbelaste udskillelsessystemet.
Jeg prøvede forskellige muligheder, og til sidst fandt jeg stadig mit ideelle kompleks af B-vitaminer. Lav, men arbejdsdosering, gode former. Jeg har købt det mange gange og tager det igen:

Berømte Maxi-hår vitaminer til hår kan straks erstattes af flere kosttilskud hver for sig, men jeg kan ikke lide syntetiske inaktive vitaminer A, B6, B12, folsyre, calciumcarbonat i sammensætningen. Hvis du stadig køber disse vitaminer, skal du tilføje biotin, zink, MSM og L-methionin, de er allerede inkluderet i dette kompleks. Og husk, at det fra høje doser af B-vitaminer er meget muligt at få en allergi.
Country Life, Maxi-Hair, 90 T


3. MSM (methylsulfonylmethan)

MSM er et naturligt organisk svovl. Hun er involveret i mange vigtige processer i vores krop. MSM er blandt andet ansvarlig for sundheden i hud, led, hår og negle. Svovl fremmer syntesen af ​​kollagen og keratin.
Den optimale daglige dosis er 1000 mg..

Jeg anbefaler ikke MSM Doctor's Best med al respekt for dette brand. De frigiver MSM i form af enorme bitre dråber (aflange tabletter) eller i pulverform. Begge arter er næsten umulige at tage på grund af den frygtelig bitre smag, og pillerne skyldes også størrelse. Men kosttilskuddene til led fra Læger Bedst i form af kapsler er bare fremragende (chondroitin, glucosamin og MSM), de hjalp mig meget for leddene. Mine anmeldelser om dem kan læses af tagget "ledd".


4. Silicium:
- styrker knogler og led,
- fremmer kollagenproduktion, gør huden glattere og mere smidig,
- styrker hår og negle,
- ansvarlig for hårvækst og glans.

Den ydre del af håret er rig på silicium. Det gør håret stærkere og tættere..
Citat fra oversættelser af en videnskabelig artikel: "Ortosilinsyre øgede hårtykkelsen og trækstyrken i en kontrolleret undersøgelse efter 6 måneder og reducerede hårets skørhed efter 20 uger." Kiselsyre og orthosilinsyre findes i kosttilskud JarroSill og BioSill.

Denne flaske er nok til 4 måneders optagelse.
Der er stadig det samme silicium i kun 2 gange mindre volumen:
Jarrow-formler, JarroSil, aktiveret silicium, flydende, 30 ml

Blandt købere er iHerb efterspurgt med Natural Factors Liquid Silicon kaldet BioSil.
Naturfaktorer, BioSil, ch-OSA Collagen Booster, 1 fl oz (30 ml)

Men i anmeldelserne skriver de, at det har en grim smag, og at mange skifter til andre typer silicium, for eksempel i kapsler.
Naturfaktorer, BioSil, moderne ch-OSA kollagengenerator, 30 k

Ifølge en videnskabelig undersøgelse gendanner zink beskadigede hårsækker, så det er meget vigtigt for hårvækst. Undersøgelsen bekræftede forholdet mellem koncentrationen af ​​zink i serum og hårtab.
Derfor er zink også vigtigt i komplekset..

Zink stopper hårtab og fremmer væksten af ​​nyt hår, mens det ikke påvirker hårets struktur.

Tilskud med zink præsenteres i forskellige former. Hvilken man skal vælge?
Den bedste form for sporstoffer cheleres, som er en mineralion sammen med aminosyrer. I det er mineralet fast bundet til aminosyren og passerer let gennem alle biokemiske barrierer. Denne form absorberes godt og medfører ingen bivirkninger..
Derfor anbefaler jeg at tage chelateret zink.

Det er vigtigt ikke at overdrive det med en dosering af zink - et overskud, som en mangel, kan provosere hårtab. Derfor tager jeg zink i en dosis på 25 mg, den første fra listen fra naturlige faktorer, selvom Eicherb også har store doser. Her giver jeg kun links til 25 og 30 mg.


Aminosyrer L-cystein, L-methionin og L-lysin

For at forklare, hvorfor disse stoffer er nødvendige for vores hår, vil jeg give et kort citat fra en oversættelse af en videnskabelig artikel:
"L-cystein er en essentiel aminosyre, der er en del af keratin og findes i hår i den højeste mængde (10-17%). Syntesen afhænger af tilstedeværelsen af ​​L-methionin.
Væksthastighed og hårdiameter afhænger af L-cystein. Den aktive form af vitamin B6 (pyridoxalphosphat) øger inkorporeringen af ​​L-cystein i keratin. Også en vigtig aminosyre, der påvirker vedligeholdelsen af ​​hår i huden, er L-lysin. Han er til stede i indersiden af ​​hårroden, som er ansvarlig for hårets form og volumen. Med utilstrækkelige mængder L-lysin i fødevarer bliver hår sprødt, tyndt og sprødt. Denne aminosyre har også en betydelig effekt på absorptionen af ​​zink og jern. "

Så, piger, hvis vi ønsker, at håret skal vokse hurtigt, ikke falde ud, ikke splitte sig og ikke blive tyndt, blive tæt og voluminøst og også absorbere zink og jern, er vi bestemt opmærksomme på disse tre - L-cystein, L-methionin og L lysin.

7. L-cystein
"I en undersøgelse af 30 kvinder førte tilskud med L-cystein i kombination med medicinal gær og pantothensyre (vitamin B-5) til normalisering af anagenhastighed (fase af aktiv hårvækst) efter 6 måneder."
Solgar, L-Cystein, 500 mg, 90 K

Til absorption af nogle vitaminer og mineraler er andre nødvendige. Derfor er det også nødvendigt at tage et multivitaminkompleks.
Mere vigtigt for sundt hår:
- vitamin D-3,
- vitamin C,
- naturligt A-vitamin i form af betakaroten,
- jern (jeg skrev separat om det i del 1),
- kobber,
- magnesium,
- selen,
- flavonoider,
- grøn teekstrakt.

Så uden multivitaminer på nogen måde :). Jeg vil ikke skrive om alle disse vitaminer og mineraler i detaljer, ellers viser det sig at være en for stor artikel. Multivitaminer fortjener en separat opus :).

(Tilføjelse - læs artiklen om multivitaminer på mit nye site - https://natural4.ru/multivitaminy-iherb-kakie-luchshie/)

"Hvorfor så mange ting?" - spørger du måske.
Og hvem sagde det i kampen for lys fremtid vil smukke hår være let? :)

Jeg ønsker Dem al helbred og smukt hår :)

Denne artikel er ikke en medicinsk anbefaling. Kontakt din sundhedsudbyder..

Professionelle hårplejeprodukter til elektrificering, hårtab og vækst Estelle, Loreal, Kapus, Occuba

Er det muligt at vaske mit hår hver dag, og hvordan det skader