Typer og teknikker til hovedmassage - indikationer for afslapning, smertelindring og hårvækst

Massageteknikken har været kendt for menneskeheden i mere end fem tusind år. Ved hjælp af visse fingerbevægelser kan du eliminere en hovedpine, lindre stress, forbedre blodcirkulationen til hovedbunden. Proceduren ”hovedmassage” kan bruges af en specialist eller uafhængigt derhjemme, har en gavnlig effekt på hudens, hårets tilstand, hjælper med at slappe af, svække den følelsesmæssige stress.

Hvad er en hovedmassage?

Professionel hovedbundsmassage er en procedure, hvor massagebevægelser udføres i hovedbunden, i panden og templerne. Når du kender placeringen af ​​bestemte punkter, kan du fjerne spasmen, forbedre funktionen af ​​talgkirtlerne, gendanne korrekt blodcirkulation, fjerne keratiniserede vægte. For at massere dit hoved behøver du ikke at være en professionel massør. Alt, hvad der er nødvendigt, er et gunstigt miljø, grundlæggende kendskab til denne procedure.

Indikationer og kontraindikationer

En sådan sundhedsforbedrende teknik som massage til hovedet har sine egne indikationer og kontraindikationer. I de fleste tilfælde er det en nyttig procedure, der positivt påvirker kroppens tilstand og helbred. Men nogle gange er det bedre at opgive det for ikke at forværre nogle sygdomme. Så indikationer for hovedmassage:

  • hovedpine;
  • søvnløshed eller andre søvnforstyrrelser;
  • kronisk træthed;
  • angsttilstand;
  • konstant stress;
  • følelsesmæssig ustabilitet;
  • muskelspasme;
  • kramper
  • skæl;
  • hårtab;
  • tør hud og hår;
  • seborrhea;
  • beskadigede hårender.

Du kan ikke anbefale eller bruge teknikken, hvis patienten:

  • skader på hovedet i enhver tilstand;
  • eksem;
  • hovedbundssygdom (svamp);
  • skaldethed;
  • dilaterede blodkar i ansigtet;
  • for fedtet hår;
  • nylig operation
  • feber;
  • spondylose;
  • spondylitis;
  • trombose;
  • emboli;
  • akutte stadier af kroniske sygdomme;
  • onkologiske sygdomme;
  • problemer med hjertet.

Hvad er brugen af ​​hovedmassage?

I gamle århundreder blev massage inkluderet i det medicinske kompleks for soldater. I dag er gennemførelse af sådanne procedurer en fantastisk måde at eliminere smerter og forhindre negative funktionsfejl i kroppen. Massage er nyttigt for mennesker med nedsat koncentration af opmærksomhed, der er aktive i aktiv mental aktivitet, med søvnproblemer, øjet træthed og øget angst.

Massagebevægelser i huden giver en positiv effekt i form af at styrke håret, lindre spændinger og styrke lokal blodcirkulation, lymfedræn. Glatte streger op og ned, frem og tilbage, såvel som letpresning med fingerspidserne på bestemte punkter stimulerer den nødvendige strøm af ilt til hovedbunden. Som et resultat af denne teknik forbedres humør og ydeevne..

Typer af hovedmassage

Gnidning af hovedet er af to typer - medicinsk og kosmetisk:

  • Den medicinske en eliminerer problemerne forbundet med stress, spænding, angst.
  • Kosmetik er mere forbundet med sundheden i hår og hud. Med det kan du fjerne skæl, slippe af med tørt hår, fremskynde deres vækst, bremse hårtab.

Forberedende aktiviteter

Speciel forberedelse til hudmassage er ikke påkrævet. Det er dog værd at overveje, at massage fører til det aktive arbejde i talgkirtlerne, så det tilrådes at vaske håret efter proceduren. Under terapeutisk formaling anvendes olier eller infusioner af urter ofte til at gøre processen meget mere anvendelig og underholdende. Det er meget uønsket at tage alkohol fem timer før enhver form for hovedmassage..

Sådan masseres

Begynd proceduren ved langsomt at massere de tidsmæssige, frontale og occipitale områder. Dette gøres for at forbedre blodgennemstrømningen i de venøse kar. Endvidere masseres en del af hovedet med lette bevægelser fra panden til bagsiden af ​​hovedet, fra hovedets krone til ørerne, fra kronen ned til alle dele. Der er ingen streng algoritme for bevægelser, det er ønskeligt blot at skifte strygning, gnidning, let tryk og vibrationer. Hver handling begynder med strejke og slutter med den. Massage skal udføres fra 3 til 10 minutter. I slutningen er det bageste kraveområde veludviklet..

Medicinsk

Punkt medicinsk gnidning for hovedet udføres for at slippe af med hovedpine, spænding. Det er nødvendigt at lade patienten sidde behageligt og udføre bevægelser med begge hænderes fingre. Bevægelsen skal være let, trykket ikke stærkt. Det anbefales at dæmpe lyset, så lysstyrken ikke provokerer en stigning i hovedpine. Eliminering af smerte opnås ved hjælp af akupressur. I de områder, hvor smerter føles, er det værd at klemme huden med fingrene i 5-6 sekunder og give slip. Når du slipper, behøver du ikke fjerne fingrene i yderligere 10 sekunder. Fra sådanne bevægelser er der en følelse af afslapning.

Massering begynder med cirkulære bevægelser med fingerspidserne på bagsiden af ​​ørerne. Hænderne skal være placeret på begge sider af hovedet og samtidig presse det forsigtigt. Huden kan flyttes fra den ene side til den anden. Derefter masseres bunden af ​​kraniet med tværgående bevægelser. Efter et par minutter kan du fortsætte til resten af ​​hovedet. Brug af denne teknik vil forbedre blodcirkulationen, hurtigt lindre spændinger og smerter..

Til hårvækst

Gnidning af huden gøres bedst en time før du vasker dit hår. I alt varer proceduren 10 minutter, men talgudskillelse finder sted i længere tid. Den første fase begynder med at massere panden og templerne med bløde cirkulære bevægelser. Derefter flytter de sig til håret og strejker hele hårets længde i retning fra top til bund. Efter en sådan strygning skal alle bevægelser (tryk, cirkulær, prikken, tappe) bruges konkret, men let. Det anbefales at afslutte med den samme strygning som i begyndelsen af ​​proceduren.

Massage ifølge Mashkov

Indikationer for hovedmassage ifølge Mashkov er velegnet til mennesker, der lider af hypertension. Eksperter bemærker, at efter en sådan procedure, begynder mange patienter positive ændringer i dette problem. Patienter bemærker gradvist et fald i hovedpine, pres i panden, nakke og slipper af med svimmelhed. Massageteknikken ifølge Mashkov udføres i et stille rum med svagt lys:

  • Patienten skal slappe af så meget som muligt..
  • Massøren står bag patienten og starter massagen med et let gnidning af hovedområdet med håndfladen og falder ned til nakken. Strygning og gnidning finder sted skiftevis.
  • Massøren bevæger sig fra nakken til skulderbåndet og fra ryggen til skulderbladene og derefter til skulderledene;
  • Opvarmning af occipital lob.
  • Træningen af ​​den occipitale fremspring overgår til hovedets krone.
  • Patienten vipper hovedet tilbage, så det støder på en massageterapeut i denne position massage af panden og templerne.
  • Ved hjælp af håndfladerne udføres en massage fra øjnene til bagsiden af ​​hovedet, øjenåbningerne æltes med fingerspidserne, og punkteringer udføres på den nederste.
  • Masseur bevæger sig ind i panden, masserer det og bevæger sig bag på hovedet.
  • Sidste punkt: gnidning af skulderbåndet, nakken, området mellem skulderbladene.

Slapper af

Massering kan udføres ved hjælp af urteinfusioner og olier. Situationen skal være fredelig, rolig og give mulighed for komfortabelt at slå sig ned. Det er værd at starte den afslappende proces med strygning og gradvist flytte til let tryk på forskellige områder af hovedet. Afslapning ligner heling, alle bevægelser gentages. Formålet med denne procedure: at give en person til at slappe af og lindre ham for træthed i hele hans krop og muskler. Foretag proceduren bedre, før du vasker dit hår.

japansk

Traditionel japansk massagebehandling ledsages af behagelig musik, aromaer af pinde eller olier. Denne procedure afhjælper ikke kun stress, slapper af og fører til godt humør, men kan også lindre depression. Slibning er baseret på tryk på specifikke punkter. De er på nakken, ansigtet. Korrekt bevægelse med handling på disse punkter kan give en god søvn, gendanne nervesystemet, lindre migræne.

Ved at trykke på punkterne kan du fjerne blokeringen fra dem og give en fri strøm af energi. Takket være denne proces lanceres en kæde af refleksreaktioner, og kroppens generelle tilstand forbedres. Denne art kan vare fra ca. 30 minutter til 1,5 time, flere sessioner pr. Måned er mulige. Kursets varighed godkendes individuelt af masteren..

Få øje på

Kvalitativ akupressur af hovedet er den bedste smertemedicin under et migræneanfald eller en pludselig hovedpine af en anden art, der overrasker mennesker. Når der ikke er nogen medicin med dig, kan punkttryk være en hurtig mulighed, der redder dig fra smerter. Det betyder ikke noget, om en person er hjemme, på arbejde eller på gaden, denne type slibning kan udføres hurtigt og uafhængigt..

For at teknikken skal udføres korrekt og give et positivt resultat, er det nødvendigt at kende den nøjagtige placering af de biologisk aktive punkter. For at gøre dette kan du nøje studere kortet over sådanne punkter. Det vigtigste er ikke kun at vide placeringen af ​​punkterne, men også hvordan man trykker på dem. Anbefalinger til en god massage derhjemme:

  • Det skal være let at trykke, brug den ene til to fingre tæt sammen, placeret den ene oven på den anden.
  • Du kan sætte tre fingre i en knivspids, tryk også på, men ikke ved hjælp af kraft.
  • Trykket på punktet sker inden for 3-4 sekunder, langsomt frigivet.
  • Intens karakteristisk presning varer 2-3 sekunder.

Hovedmassagekam

Den enkleste og på samme tid behagelige, afslappende og wellness kan udføres ved hjælp af en konventionel kam. Kammen skal være lavet af naturligt materiale. Bevægelser kan være den enkleste, for eksempel: 100 pæne kambevægelser på overfladen af ​​krøller fra bagsiden af ​​hovedet til panden og ryggen, eller kæmning langs skillet. Du kan skifte massager af hårrødder med en kamme og fingre, så kan du reducere antallet af bevægelser i kammen.

Massagepris

Prisen for en sådan service i Moskva afhænger af specialisten, hans færdigheder og implementeringsteknik. Ved modtagelse af en god massageterapeut får du følelsen af ​​afslapning og bedring fuldt ud: afslappende musik, lugt af olier, salt til og et behageligt lys vil bidrage til dette. Omkostninger ved service i Moskva:

Hovedmassage: fordele og grundlæggende teknikker

Hovedmassage giver uvurderlige fordele i kampen mod mange sygdomme og er også en kilde til energi, styrke, ungdom og skønhed. Siden oldtiden blev denne procedure betragtet som en af ​​de vigtige komponenter i Ayurveda (videnskaben om en sund livsstil og lang levetid). Daglige piger udførte selvmassage af hovedet for at ernære deres hår med vitalitet og skønhed.

Hidtil har proceduren ikke mistet sin tidligere popularitet, er meget efterspurgt. Hvis dit hår er blevet for tørt, og din hovedbund lider af skæl, skal du starte denne behagelige procedure. Efter en kort periode får du et fantastisk resultat..

De uvurderlige fordele ved hovedmassage

Som sagt blev folk i antikken satte stor pris på denne procedure og vidste meget om dens fordele. De vigtigste fordele ved hovedmassage:

  • forbedret blodcirkulation
  • forbedring af stofskifte i væv;
  • aktivering af talgkirtlerne og svedkirtlerne;
  • gavnlig effekt på hårbund og hår.

Fra den korrekte procedure kan du opnå både terapeutisk og kosmetisk effekt. Den terapeutiske effekt er rettet mod at eliminere hovedpine, stress og angst, forbedre søvnkvaliteten, forbedre mental aktivitet. En erfaren specialist vil også hjælpe med at normalisere blodtrykket..

Med hensyn til den kosmetiske side forbedrer massage bevægelser markant hovedbundens tilstand, lindrer skæl, overdreven tørhed / fedtet hår. Hvis du er bekymret for hårtab, vil en massage styrke hårrødderne og stimulere deres vækst. Kontakt kvalificerede håndværkere for maksimal effekt..

Det er vigtigt at vide: alle masseringsbevægelser skal udføres strengt langs massagelinierne fra kronen nedad, da disse retninger falder sammen med lymfestrømmen og hårvæksten.

Selvmassage af hovedet

Finger massage

Den enkleste og mest universelle metode, der kan udføres når som helst, der er praktisk for dig. Derudover kræver det ikke en særlig klar teknisk side. Det eneste, der skal forstås, er, at alle bevægelser skal begynde fra kronen og langsomt bevæge sig til templerne og parietalregionen. Massage bevægelser skal være bløde og glatte uden at bruge dine negle..

Først tager vi et blødt, jævnt tempo og gradvist øger trykket. Start derefter cirkulær massage. Afslut sessionen med bløde streger. For at øge effekten af ​​proceduren kan du anvende lidt varm burreolie på hovedbunden.

Massagekam

At kæmme dit hår hver dag er også en slags hovedmassage. Det skal bemærkes, at det er bedst at bruge en kam lavet af naturligt træ eller børstehår. Denne procedure forbedrer blodcirkulationen, lindrer hovedpine.

Teknikken er meget enkel - vi kæmmer håret i følgende retning: fra bagsiden af ​​hovedet til panden, derefter i modsat retning. Bevægelsen er rolig uden skarpe ryster. Det vigtigste ved denne forretning er glæde under massage. Kun i dette tilfælde opnår du det ønskede resultat.

Håndklædemassage

Også meget let at udføre. Efter vask af håret skal du pakke hovedet med et håndklæde, læne dig ned og begynde at gnide hovedbunden aktivt. Rusen med blod, der dannes under intensiv slibning, nærer kapillarnetværket, styrker hårets rødder, stimulerer de "sovende" follikler.

Samlingen bør ikke vare mere end 5 minutter. Efter proceduren skal du indpakke dit hoved med et håndklæde i en halv time. Denne massageteknik kan udføres dagligt..

Klassisk terapeutisk massage

På trods af den enkle teknik til at udføre en klassisk terapeutisk hovedmassage, bør kun en kvalificeret specialist udføre den. Det meste af påvirkningen er på templets område og bunden af ​​kraniet. Indlæg og pegefinger udfører bløde cirkulære bevægelser med lidt tryk.

En session af proceduren varer 15-20 minutter. Hvis patienten lider af alvorlig hovedpine, udfører masteren let tryk i området for lokalisering af smerter, der varer cirka 5 sekunder.

Hovedmassage

Webstedet giver kun referenceoplysninger til informationsformål. Diagnose og behandling af sygdomme skal udføres under opsyn af en specialist. Alle lægemidler har kontraindikationer. Specialkonsultation kræves!

Har du ofte hovedpine? I slutningen af ​​dagen går klarheden i tankerne tabt? Så er det tid for dig at huske en så gammel, testet metode som hovedmassage. Denne behandlingsmetode opstod i det gamle øst, længe før vores æra, i Kina, og i det gamle Indien, bestemte læger, hvor nogle punkter på den menneskelige krop er ansvarlige for visse organer, og når de handler på disse punkter, påvirker de hele menneskekroppen.

Massage er i stand til at lindre træthed, træthed og kan endda påvirke hårvækst og forbedre hovedbunden.

Du bemærkede, at når vi har hovedpine, begynder vi ufrivilligt at massere vores templer, næse bro og gnide vores hals. Siden fornemme tid brugte vores forfædre disse handlinger til at lindre træthed og smerter, og vi sluger øjeblikkeligt medicin. Lad os tale om hovedmassage, om dets fordele og mulige skader.

Positive egenskaber ved hovedmassage

Når der udføres en hovedmassage, lanceres en kompleks kæde af reaktioner fra en menneskelig krop af en refleksart. Massage bruges også til neurologiske problemer. Efter massagen mærkes altid muskelafslapning, og endda humøret forbedres..
Massage er god som en forebyggende foranstaltning, hvis du ofte har migræne, svimmelhed, så vil regelmæssig massage hjælpe dig med at slippe af med dem eller reducere alle disse ubehagelige symptomer markant..

I dag er der mange specialiserede massageapparater, højteknologiske massagestole, der arbejder på et helt sæt af foruddefinerede, veldesignede ordninger har vundet stor popularitet. Sådanne massagestole udfører ikke kun kropsmassage, men også hovedet under hensyntagen til alle regler for akupunktur. Det eneste, jeg gerne vil bemærke, er, at når du køber en massagestol, skal du være opmærksom på producenten, så den inspirerer tilliden til dig, da der er nok skrupelløse producenter, der kopierer andres teknologier og ideer og frigiver produkter af lav kvalitet.

Bekvemmeligheden ved hovedmassage ligger også i det faktum, at det ikke kræver særlig forberedelse, der ikke er behov for at klæde sig ud, der er ikke behov for at bruge specielle cremer til massage, olier. Det kan holdes hvor som helst, hvis du er på arbejde eller besøger et eller andet sted.

God hovedmassage og til at lindre følelsesmæssig stress, stress.
En god massage vil kun gavne din krop, men kontraindikationer bør overvejes.

Massagekontraindikationer

Hovedmassage kan generelt udføres for alle mennesker, der ikke har alvorlige helbredsproblemer. Men man skal altid tage hensyn til personens alder og tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme.
De ældre skal være omhyggelige med at massere, den skal ikke være intens eller meget lang.

Derudover er massage ikke indiceret til personer med hovedbundssygdomme, pustulære udslæt, svampesygdomme og eksem.

Hvis dit hår falder hårdt ud, er massage kontraindiceret.
Selvfølgelig kan du ikke massere hovedet med akutte hovedskader.
Personer med hypertension skal først konsultere en læge, og personer med en høj grad af hypertension bør slet ikke gives hovedmassage..

Det er umuligt at massere mennesker med øget intrakranielt tryk uden at konsultere en læge, da massage i dette tilfælde kan skade patienten.
Husk, at alt skal være i moderation, og alt skal have en rimelig tilgang..
I tilfælde af kontraindikationer til hovedmassage er det bedst at bruge en Massager til at normalisere blodtrykket, hvilket giver en masse positive effekter ud over at normalisere trykket.

Sådan masseres

Der er et utal af massagetyper, og som regel kan en god specialist altid vælge individuelt for dig den type massage, der passer til dig.
Vi vil fortælle dig om massage, som du kan gøre for dig selv uden hjælp fra specialister..

Den mest almindelige hovedmassage er ca. 10 minutter. Selvmassage udføres langsomt og rytmisk med fingerspidserne og undertiden hele håndfladen. Du er i stand til at lave en sådan massage selv, du kan bruge den når som helst, når du er træt, eller du har brug for at gendanne klarhed i tankerne.

Massagen udføres med bøjede fingre, bøj ​​fingrene, som om du har et æble eller en kugle i hånden, start forsigtigt med at massere dit hoved med fingrene og håndfladen, start fra den forreste hovedbund gradvis bevæger du dig bag på hårkanten. Dette skal gentages flere gange. Du vil straks føle en kraftig bølge, og træthed vil begynde som en hånd (bogstaveligt talt).

Hvis du har hovedpine, så prøv at gøre dig selv til en sådan simpel massage. Brug tre fingre (pegefinger, midten og ring) og masser let dine templer ved hjælp af cirkulære bevægelser.

Hvis du har siddet ved en computer i lang tid, og du har en følelse af stivhed og tyngde i den occipitale del af hovedet, kan du prøve at bruge dine hænder, ikke presse hårdt, til at massere bagsiden af ​​hovedet og nakken. Takket være denne massage vil blodcirkulationen blive gendannet. For at forbedre tilstanden, bare et par minutter af en sådan eksponering er nok, vil du straks bemærke, hvordan stive muskler går.

Glem ikke at forkæle dig selv med en let hovedmassage, så ofte du føler behov for det. Ved at massere dit hoved forbedrer du ikke kun hovedet og hårets tilstand, men har også en gunstig virkning på hele kroppen som helhed, og dette kan ikke andet end have en positiv effekt på dit helbred. Held og lykke med alt!

Forfatter: Pashkov M.K. Indholdsprojektkoordinator.

Hvorfor har jeg brug for en hovedbundsmassage??

Historien om anvendelsen af ​​denne teknik begynder i den gamle verden. I årtusinder har folk brugt det til at bekæmpe forskellige lidelser. I III og IV århundreder af vores æra brugte tilhængere af Ayurvedas lære denne procedure til en omfattende genopretning. Og hvad ved vi om dette?

Hvad der handler?

Virkningen af ​​hovedmassage skyldes påvirkningen på biologisk aktive punkter i denne zone. Resultatet er forbedret blodcirkulation, normalisering af tonen i væggene i blodkar og kapillærer, der trænger ind i vævet.

Langvarig oplevelse af anvendelse indikerer, at massage i hovedbunden har en ret bred vifte af handlinger:

Det skal nævnes, at der under massage produceres endorfiner i kroppen - de såkaldte hormoner med godt humør. De lindrer effektivt den subjektive følelse af ubehag, forbedrer den generelle tilstand, øger tærsklen for smertefølsomhed.

Og det er ikke skadeligt?

Massering af hovedbunden kan skade mennesker, der har kontraindikationer for denne procedure. Disse inkluderer:

  • onkologiske sygdomme;
  • sygdomme i kardiovaskulær sfære, især med en tendens til at øge blodtrykket;
  • tendens til trombose;
  • sygdomme ledsaget af feber og svaghed;
  • krænkelse af hudens integritet såvel som forbrændinger, akut betændelse i huden, mavesår;
  • udtalt hårtab.

Hovedmassage bør ikke udføres, mens du tager medikamenter, der forårsager udtalt vasodilatation såvel som alkohol.

En vigtig faktor er omhyggelig overvågning af patientens tilstand under proceduren. Hvis der vises et antal symptomer, skal du straks stoppe. Disse tegn på dårlig tolerance af manipulation er:

  • udseendet af kvalme;
  • hovedpine, der vises eller forværres ved massage;
  • en kraftig stigning i trykket;
  • udtalt hjerterytme.
Foto: Depositphotos

Når proceduren er afsluttet, kan disse symptomer i nogle tilfælde være nødt til at konsultere en læge.

På trods af det faktum, at massage i hovedbunden i nogle tilfælde forårsager en virkning med det samme (for eksempel med en hovedpine i spænding), for at opnå en stabil virkning er det nødvendigt at udføre proceduren regelmæssigt i overensstemmelse med alle regler.

De vigtigste teknikker for hovedmassage såvel som fordelene og kontraindikationerne

I 50 århundreder har menneskeheden aflastet nervøs og mental stress ved at udføre enkle massage-bevægelser i hovedområdet. Samtidig falder intensiteten af ​​hovedpinen, stressniveauet falder. En person får muligheden for at øge sin effektivitet og munterhed. Forbedre søvnkvaliteten og forebygge kroniske neurologiske lidelser.

For at forbedre blodcirkulationen

Essensen af ​​denne massage er at sikre, at blodstrømmen inde i hjernen bliver ensartet. Blodforsyning til hjernen afhænger af implementeringen af ​​specifikke aktiviteter. I dette tilfælde forsynes de resterende zoner med mindre blod.

Massagepraksis giver dig mulighed for at fordele blod jævnt i afdelingerne, hvilket fører til:

  • at forbedre trivsel;
  • øget ydelse;
  • reducere hovedpineintensitet.

Proceduren kan udføres på to måder:

  • akupressur eller akupressur af hovedet;
  • hukommelsesmassage.

Akupressur eller akupressur i hovedet

Proceduren udføres ved hjælp af følgende typer bevægelser:

  • gradvist stigende pres;
  • rotationsbevægelser;
  • æltning;
  • strøg.

De vigtigste massagepunkter er:

  • centrum af den temporale knogle;
  • mellem øjnene;
  • ydre ender af øjenbrynene;
  • bladflige;
  • temporal pit.

Det er vigtigt at udføre proceduren uden at trykke hårdt på prikkerne. Virkningen skal være middel.

At styrke hukommelsen

For den korrekte implementering af massageteknikken er det nødvendigt mentalt at opbygge en linje, der forbinder midten af ​​frontalben og begyndelsen af ​​rygsøjlen. Hovedpunktet vil være placeret i midten af ​​denne linje. Det andet massagepunkt er placeret i midten over overlæben.

Eksponeringsintensiteten er medium. Udfør med en lille pude eller pegefinger. Arbejdstiden overstiger ikke 1 minut.

Ved udførelse af disse teknikker reduceres risikoen for at udvikle senil demens og Parkinsons sygdom. For at få den passende effekt af massage er kursusanvendelse nødvendig. Antallet af sessioner og deres hyppighed afhænger af specifikke vitale tegn og omstændigheder. Det vigtigste positive punkt med en sådan hovedmassage er, at det kan udføres uafhængigt.

Terapeutisk hovedmassage

Praksisen er som følger. Massage bevægelser udføres langs hovedets kontur fra bagsiden af ​​øreområdet. Hænder bevæger sig til det tidsmæssige område og udfører cirkulære bevægelser.

Derefter, i en cirkulær bevægelse, udføres en massage på nakken og panden..

Dernæst klemmes templerne ved hjælp af fingerspidserne. Cirkulære bevægelser af medium intensitet udføres. Det næste trin, håndfladerne er forbundet med låsen, sænket ned til bagsiden af ​​hovedet og bevægelsen fra bagsiden af ​​hovedet til nakken og rygsøjlen.

I den nedre del af hovedet skal du stoppe hænderne i et par sekunder og vende tilbage til startpositionen.

Sessioner af en sådan massage anbefales at finde sted 2-3 gange om ugen, indtil den ønskede effekt er opnået. Teknikken er ikke forskellig for børn og voksne..

Hovedbundsmassage

Grundlæggende principper for forberedelse til proceduren:

  • tilstanden skal lempes;
  • proceduren udføres, før du vasker håret eller i processen;
  • fem timer før proceduren er drikkevand begrænset.

Der er to hovedområder:

Den vigtigste (klassiske) teknik er som følger. Cirkulære bevægelser udføres nær hårsækkene på overfladen af ​​hovedbunden. Begyndelsen på bevægelser fra den forreste del af hovedet til bagsiden af ​​hovedet. Den anden retning fra toppen af ​​hovedet til templerne. Det vigtigste er at få blodet til at levere den masserede del af hovedet aktivt.

Hår kan opdeles i tråde og massage på dem. Hele proceduren vil tage ca. 10 minutter.

Der er adskillige snesevis af andre teknikker til massering af hovedbunden. Oftest er de baseret på principperne i klassisk massage med små justeringer med hensyn til hastigheden og intensiteten af ​​massagen. Det anbefales ikke at massere et vasket hoved, da huden under massagen begynder at frigive naturligt fedt, hvilket vil fremskynde forureningsprocessen.

Hoved og ansigter

Hovedformålet med ansigtsmassage er at forhindre for tidlig aldring af huden. En yderligere fordel er, at under massagen reduceres sandsynligheden for muskelspasmer, og blodtilførslen til huden forbedres..

Hudet i ansigtet er meget følsomt, da det ikke har store lagre med subkutant fedt. Tæt på overfladen er blodkar.

Under massagen påvirker fingerspidserne blødt de følgende områder:

Hoved- og halsmassage

Massage af nakkeområdet vil forbedre blodforsyningen til hovedet markant. Det kræver ikke lang tid og tager ca. 3 minutter. Store blodkar og lymfeknuder er placeret på nakken.

Proceduren udføres i cirkulære bevægelser op og ned. Pressens intensitet er moderat. Bevægelser langs bagsiden af ​​nakken udføres fra top til bund. Sidedel - fra bund til top.

Med den regelmæssige implementering af denne teknik vil patienten føle sig bedre, øge arbejdsevnen og forbedre koncentrationen.

Massage ifølge Mashkov

Denne massage er rettet mod at styrke blodkar i hypertensive patologier. Med regelmæssig ydeevne sker der en betydelig forbedring af patientens helbred.

Denne massage praksis udføres af professionelle læger. Det er umuligt at opfylde det uafhængigt, da det ikke kun påvirker hovedets område, men også mellem skulderbladene. Derudover kræves en særlig færdighed og forståelse af de krævede handlinger..

Indikationer og kontraindikationer

Massageproceduren til sundhedsforbedrende formål er nødvendig, hvis patienten har:

  • hovedpine;
  • regelmæssige stressede forhold;
  • tilstedeværelse af skæl;
  • angststilstand;
  • søvnløshed
  • kronisk træthedssyndrom;
  • muskelspasmer;
  • hårtab
  • kramper.

Kontraindikationer for anvendelsen af ​​proceduren:

  • hovedskader;
  • ondartede neoplasmer;
  • tilstedeværelsen af ​​kroniske patologier i det kardiovaskulære system;
  • kronisk degenerativ betændelse i rygsøjlen;
  • patologi i kredsløbssystemet (trombose, thrombophlebitis);
  • postoperativ gendannelsesperiode;
  • skaldethed;
  • eksem i hovedbunden;
  • emboli;
  • feber.

Fordel

Påviste fordelagtige egenskaber ved hovedmassage:

  • nedsat hovedpineintensitet;
  • øget koncentration af opmærksomhed;
  • løsning af søvnproblemer;
  • øget blodgennemstrømning til huden;
  • forbedring af lymfatiske udstrømning;
  • øgestamme er lettet;
  • hjælper med at reducere angst;
  • reducerer den negative påvirkning af stress på kroppen;
  • forbedrer iltmætning af hovedet;
  • fremmer humørforbedring;
  • øger patientens ydelse.

Afslappende hovedmassage

Hovedmassage kan ikke kun øge tonen i kroppen, men også føre en person til en afslappet tilstand. Som et resultat af implementeringen reduceres nervøsiteten, der er et fald i muskeltonus. Du vil føle dig let og rolig.

Som forberedelse til proceduren anbefales det at tænde for lys stille musik for at dæmpe lysets lysstyrke. Spred fingrene bredt og læg dem på dit hoved. Gnidning erstattes af strygning og i modsat retning.

Hovedretningen for massage bevægelse fra panden til bagsiden af ​​hovedet. Derefter bevæger fingrene sig til templerne. Whisky masseres i glatte cirkulære bevægelser. Det næste trin vil være øremassage.

Proceduren ender med at nippe til musklerne i nakken. Se denne video for flere detaljer:

Konklusion

Massage har eksisteret i mere end 5 tusinde år. Der er skabt et stort antal ophavsretligt beskyttede massageteknikker til forskellige områder af kroppen. Hovedmassage forfølger grundlæggende mål, såsom forbedring af ydeevne, reduktion af stress, forbedring af blodforsyning, forebyggelse af neurologiske lidelser.

Sådan udføres hovedmassage korrekt til hårvækst?

Hovedmassage er en enkel og populær metode til at forbedre det generelle velvære og gendanne energien i skønhed og ungdom. Tilbage i det gamle Indien, Kina, Japan, Grækenland blev fulde kurser med terapi baseret på hoved- og halsmassage grundlagt. Allerede da blev det kendt, at stimulering af hovedbunden forbedrer blodcirkulationen og derved påvirker hårets tilstand. Derfor udfører mange mennesker nu hovedmassage til hårvækst for deres styrkelse og bedring..

Fordelene ved hovedbundsmassage til hår

Under en kort massageprocedure stimuleres hårsækkene til at øge blodgennemstrømningen til hovedbunden og forbedre ernæring af hårsækkene. Alt dette er yderst nyttigt til forebyggelse af hårtab og fører også til deres bedre vækst..

Ved brug af ekstra midler (skrubber, kamme osv.) Rengøres hovedbunden for døde celler og overskydende talg. Massage forbedrer virkningen af ​​næringsstoffer i hårplejeprodukter og øger miljøbestandigheden. Hår bliver mere skinnende, blødt og mindre modtageligt for snavs.

Samtidig forekommer følgende processer:

  • stabilisering af lymfegennemstrømningen, som forbedrer fjernelsen af ​​toksiner fra cellerne og fjerner rusk og stagnation i væv;
  • muskelafslapning;
  • øget tone i hovedbunden;
  • effekter på de overfladiske nerveceptorer, der reflekterer reflekterende i de indre organer (husk akupressur);
  • endorfiner produceres, selve “lykkehormoner”;
  • en persons psykomotionalitet er jævn.

Ved at reducere kroppens generelle stresstilstand med en hovedmassage er det således muligt at øge væksten af ​​sundt hår.

Kontraindikationer

Som enhver anden type massage kan en hovedmassage i nogle tilfælde være skadelig. Derfor er det nødvendigt at undgå denne procedure i nærvær af følgende fænomener:

  • Onkologisk uddannelse;
  • problemer med det kardiovaskulære system;
  • højt blodtryk;
  • prædisposition til blodpropper, tilstedeværelsen af ​​dem;
  • inflammatoriske, infektiøse processer ledsaget af feber;
  • purulente, inflammatoriske hudsygdomme, eksem;
  • uhelede sår, forbrændinger;
  • sygdomme i lymfesystemet;
  • alopeci.

Masseringsregler

I forbindelse med det foregående skal det huskes, at virkningen på hovedbunden bør udføres strengt langs massagelinierne - fra toppen af ​​hovedet ned, hvilket falder sammen med bevægelsen af ​​lymfestrømmen og hårvækstretningen. Ellers er der en høj risiko for skader på hårsækkene, nedsat lymfebevægelse.

Så de grundlæggende enkle regler for hovedmassage for at forbedre hårets tilstand:

  • Regel 1: Undersøg placeringen af ​​lymfekarrene, udfør glatte, kraftige bevægelser i samme retning som lymfene.
  • Regel 2: Udfør selvmassage et par timer, før du vasker dit hår, da det provoserer produktionen af ​​overskydende talg.
  • Regel 3: Varm op inden massage, drik varm te, gnid hænderne - de skal være varme.

Hovedmassageteknikker

Siden starten blev massageproceduren beriget med nye måder at påvirke håret på. I denne forbindelse kan du overveje flere muligheder for hovedmassage til hårvækst..

Klassisk fingermassage

Den klassiske måde er at udføre massering med begge hændernes fingerspidser. I dette tilfælde skal du tage en behagelig position, så kroppen er afslappet..

Fingrene er placeret i en afstand af mindst 1 cm fra hinanden, hovedvægten er på de små fingre og tommelfingre, håndfladerne skal lempes. Du er nødt til at handle hovedsageligt på hårets rødder. Hvis seborrhea behandles på samme tid, berøres fingrene direkte i hovedbunden.

Procedurens varighed bør ikke overstige 15 minutter, frekvensen - 1-2 gange om ugen.

Klassisk hovedmassage

Under massagesessionen forekommer virkningen på alle hovedområder: pande, nakke, krone, templer, krone. Traditionelle manipulationsteknikker har allerede taget form.

Vi arrangerede dem i rækkefølge af brug:

  1. Strøg. Dette begynder massage. Hele overfladen på håndfladen, uden at presse, uden at strække huden, trækker fra panden til bagsiden af ​​hovedet, fra hovedets krone til området bag ørerne. Gentag bevægelse 5 gange. Med disse lette berøringer opvarmes huden, musklerne slapper af, nervesystemet roer sig.
  2. Cirkulære massage bevægelser udføres hovedsageligt af 8 fingre - den store fungerer som støtte. Tryk let på fingerspidserne mod hårets rødder, og med lidt tryk på hovedet, start med langsomme cirkulære bevægelser med uret og gradvist øget tempoet. Så du skal behandle alle zoner uden at gå glip af en centimeter.
  3. Vibrationer ligner stiplede linjer, langs hvilke fingrene bevæger sig med mellemrum fra toppen af ​​hovedet.
  4. At strække eller rykke håret giver en hurtig strøm af blod til hovedbunden. For at gøre dette, opdel håret i separate tråde. Hold hver streng med fingrene, træk den langsomt og kraftigt op. Mærk hudspændingen ved rødderne.
  5. Bobbing Bevæg dig op til toppen af ​​hovedet (fra templerne, fra panden, fra bagsiden af ​​hovedet) og tryk let på hovedbunden med fingerspidserne med fingeren.

Afslut massage med streger, beroligende huden.

Konventionel, pulseret eller laserkam

Den mest enkle og overkommelige massage-metode involverer brugen af ​​en kam. Selv daglig kæmning er også en mulighed for selvmassage af hovedet..

Det anbefales at bruge en trækam og kam med naturlige eller træbørster, kun kam tørt hår. Det er vigtigt at nyde processen. Kun på denne måde vil du have en positiv effekt.

Hovedmassage med en kam

Teknikken er som følger: vip dit hoved og kam håret fra bagsiden af ​​hovedet til kronen og ryggen, hvilket gør mindst 100 bevægelser. Gentag derefter disse trin fra toppen af ​​hovedet og templerne til panden og ryggen. Efter udretningen skal du kamme håret fra vækstlinjen til bagsiden af ​​hovedet til selve halsen. Til sidst laver kaotiske bølgelignende bevægelser overalt på hovedet i forskellige retninger.

Ved hjælp af sådanne manipulationer tones hudskibe, håret næres og gøres stærkere.

Der er også en massageteknik til afsked. For hende har du brug for en kam.

Adskil håret i midten, masser den åbne del af huden med en kam i et minut. Gør derefter den næste afsked i en afstand af en centimeter fra den første, gentag gnider og masser så hele hovedet.

Laserkamme takket være laserdioder og flydende membraner, der nøjagtigt gentager hovedets konturer, virker dybere på blodkarene og øger blodgennemstrømningen til hårsækkene. Effekten af ​​deres anvendelse er hurtigere, især i kompleks hårterapi.

Håndklædemassage

Denne metode er også kendt for mange som metoden til Margot, en amerikansk frisør, der skrev en bestseller der beskriver enkle metoder til at gendanne hårvækst..

Essensen af ​​metoden er, at hovedbunden gnides i 5-10 minutter med et varmt tørt frottéhåndklæde. Derefter indpakkes håret med det samme håndklæde og lades varme i en halv time. Derefter skal du vaske dit hår..

Håndklædemassage

For at øge effekten, rådgiver mestrene om at bruge hårolier og skiftevis gnide med at kæmme hår med en massagebørste.

Bemærk, at du skal gnide huden og rødderne og ikke enderne på krøllerne for at undgå skader på håret langs dets længde.

Massage med salt eller kaffe

Brug af salt eller kaffekrub under massage fungerer ikke kun som en skrælning og renser huden, men forbedrer også fingers virkning på kredsløbssystemet og lymfesystemet, vekker sovende hårsækker.

Hovedmassage med kaffe og salt

Salt renser kanalerne i talgkirtlerne, heler små sår. For yderligere at stimulere hårsækkene tilsættes vegetabilske olier, kanel, sennep eller rød peber til saltscrubs.

Koffein toner perfekt og forbedrer blodcirkulationen.

Sådanne skrubber påføres hovedbunden før vask eller i processen allerede på vådt hår. Hvis der opstår ubehag - forbrænding, smerte, skal blandingen vaskes øjeblikkeligt.

Brug af massageapparater

"Goosebump-antistress" eller fingre shiatsu - en anordning, der er kendt for mange for kapillærmassage af hovedet, hvilket minder noget om en køkkenpisker.

Normalt bruges det til at lindre spænding, lindre hovedpine og slappe af. Ved svagt tryk med "fingre" i hovedbunden accelereres blodcirkulationen lidt, hvilket med hyppig brug positivt påvirker tilstanden af ​​hårsækkene.

Darsonval-enheden er multifunktionel, den er specielt designet til forbedring af hår. For at massere hovedet skal du bruge en dyse i form af en kam.

Under påvirkning af elektriske impulser (absolut smertefri) på overhuden stimulerer enheden blodcirkulationen og forbedrer derved væksten af ​​nyt hår og reducerer hårtab.

Darsonval til hår

Det er meget let at udføre en massage med Darsonval. Du kan sidde eller stå. Hår skal være helt tørt, fjern alle smykker fra dem. Når du har tændt for enheden med lav effekt, skal du kamme dit hoved, som med en almindelig kam fra panden til bagenden af ​​hovedet i flere minutter.

Effektiviteten af ​​behandlingen af ​​hårtab med Dorsanval-enheden sikres ved regelmæssig massage i et bestemt tidsrum..

Aktivering af hjælpemidler

Blandt de ekstra elementer, der øger effekten af ​​massage i kompleks terapi for hår, er det første sted besat af afbalanceret korrekt ernæring, mættet med vitaminer og mineraler. Derudover kan du bruge specielle værktøjer.

Olier

Apropos terapeutiske olieekstrakter til hår, skal du tydeligt adskille dem i æteriske olier og basiskosmetik.

Førstnævnte har ikke en fedtet base og trænger let ind i håret og huden, hvilket forårsager irritation og forbedrer blodgennemstrømningen. Således forbedrer æteriske olier ernæring af hårsækkene.

Følgende estere bruges normalt til hårvækst:

  • Bugtolie (Bugt), der er udvundet fra bladene på Baye-træet, har en generel toniceffekt på kroppen, forbedrer blodcirkulationen (bruges endda til anæmi og vegetosoureous sygdomme) og er sandsynligvis en af ​​de bedste essentielle olier til regenerering af hårmassage og til behandling af seborrhea.
  • tetræolie, som har høje helbredende egenskaber, nærer intensivt hovedbunden og hjælper med at styrke hårets rødder og forhindrer hårtab;
  • kamferolie er et kraftfuldt antiseptisk middel, der eliminerer fedtet hud, gør det mere elastisk og forbedrer blodmikrocirkulation i hårsækkene..

Blandt de mest populære kosmetiske vegetabilske olier bemærker vi:

  • Kinesisk olie Andrea, der inkluderer ekstrakt af ingefær rod, ginseng rod, coreopsis, drue frø olie;
  • burdockolie, som forbedrer tilstanden af ​​både huden og krøller fra rødderne til spidserne;
  • ricinusolie, takket være ricinoleinsyre i sammensætningen, helbreder huden og håret, forbedrer lymfecirkulationen;
  • Arganolie fugter og nærer hår, beskytter mod UV og forhindrer hårtab.

Opdel håret i skillevægge og påfør et par dråber opvarmet olie på hovedbunden, påfør let pres med fingerspidserne, fordel olien over hele hovedet i flere minutter. Dæk derefter dit hår i et varmt håndklæde, så olien bliver optaget..

Vitaminer og olier i hårmassage

Vitaminer

Vitaminer er en uundgåelig og uundværlig del af ernæring og hårgendannelse. Vi har allerede talt om vigtigheden af ​​at indtage vitaminer i mad i komplekser. Lad os nu tale om, hvordan vitaminer kan bruges eksternt i hårpleje.

For at gøre dette skal du købe vitaminer på et apotek, de kommer i form af flydende olieopløsninger eller i kapsler. Tilsæt et par dråber vitaminer til masken, påfør blandingen i hovedbunden inden massage. Gnid en cirkulær bevægelse og pas på ikke at beskadige håret. Under stimulering trænger vitaminer gennem epidermis hurtigere og dybere, og deres handling vil ikke tage lang tid.

Hvilke vitaminer hjælper i kampen mod hårtab:

  • Vitamin A. Det er han, der giver dine krøllers elasticitet og glans. Retinol aktiverer hårsækkene, aktiverer deres arbejde og provokerer hårvækst, øger deres volumen og gør hårskaftet mere elastisk.
  • Vitamin B9 eller folsyre deltager i oprettelsen af ​​nye celler, stimulerer kredsløbet, hjælper med at mætte hårsækkene med ilt, styrke hårrødderne og reducere risikoen for skaldethed.
  • Vitaminer B2, B3, B6, B8, B10 nærer håret, forhindrer forekomsten af ​​tidligt gråt hår, styrker hårsækkene.
  • E-vitamin, der gendanner beskadigede hårsækker, stimulerer væksten af ​​nyt hår, gør strengene bløde og behagelige, fugter dem. Hvordan en kraftig antioxidant beskytter dit hår mod skadelige radikaler og tidlig aldring.

ølgær

Ønsker du, at dit hår skal vokse med store spring? Hent denne gær!

Jeg laver ikke sjov. Faktisk styrker brugen af ​​gær, både indre og eksterne, rødderne i håret, aktiverer deres vækst og ernæring.

Gær er rig på B-vitaminer (biotin), E, ​​D, organiske proteiner, aminosyrer, lipider og sporstoffer. På grund af det høje indhold af biotin accelererer gær regenereringen af ​​hårceller, øger blodgennemstrømningen til folliklerne og forbedrer væksten af ​​nye hår.

Du kan vælge bryggergær i form af kosttilskud samt bruge gærpulver som ingrediens til masker.

Gær og urter i en hårmassage

Urter

Den mest overkommelige måde at styrke hår med urter på er at forberede en helende bouillon til skylning. Du kan uafhængigt forberede planterne, købe på apoteket eller brygge friskplukkede. Ud over skylning kan afkok anvendes til at gnide ind i huden under hovedmassage.

Det vigtigste er at vide, hvad nøjagtigt fra urter vil hjælpe med at gendanne og styrke svækkede krøller:

  • Nettle. Brændende græs, stimulerer væksten af ​​hårstænger på grund af effekten på hudens blodcirkulation. Indeholder calcium, magnesium, vitaminer B og E, flygtige og æteriske olier. Ikke kun styrker hårsækkene, men toner også huden og eliminerer irritationer.
  • Burre. Styrker håret stimulerer deres vækst. Takket være vitaminerne i gruppe B, A, E, er selen og calcium effektive, selv med et stærkt tab, hjælper med at normalisere cellemetabolismen, blodcirkulationen, vækker follikler. Til bouillon er både blade og stængler og burderødder egnede. Ideel til kompleks terapi med burdockolie.
  • Luft. Tanniner, stivelse, kamfer og kobber i plantens juice styrker håret, hovedbunden, og et afkog fra plantens rødder bruges til behandling af svær alopecia.
  • Sage. Det styrker hårrødderne meget godt, nærer dem, nærer dem med vitaminer og behandler skæl og betændelse.
  • Kamille. Kamille bouillon har en generel styrkende, fugtgivende virkning på hovedbunden, gendanner beskadiget hår, giver det glans og blødhed.
  • Basil. Salatplante, som takket være caroten styrker hårstrukturen i hele længden.
  • Blade af bjørk. Kompletter komplement til ethvert urteafkog, styrk rødderne og giv håret glans.

Vækstaktivatorer

Du kan blandt andet bruge speciel kosmetik (shampoo, tonik, spray), der er oprettet for at forbedre hårvæksten.

De inkluderer innovative molekyler, der intensivt nærer og styrker hår og stimulerer interne vækstprocesser:

  • Tonic-aktivator til hårvækst Estel otium unik nærer, aktiverer blodgennemstrømningen i hårsækkene.
  • DNC-hårvækstaktivator til forskellige hårtyper. Indeholder et kompleks af nærende olier, der gendanner hovedbunden og styrker hårrødderne.
  • Shampoo-aktivator til hårvækst med sort Octopus MIXIT-peber. Indeholder sort peberekstrakt, der vækker sovende hårsækker.
Ler- og hårvækstaktivatorer

Ler

Kosmetisk ler har fantastiske egenskaber..

Til behandling af hår bruges traditionelt blå ler, hvilket reducerer skørhed og fremskynder hårvæksten. Blå ler eller køl indeholder meget silicium, titan, calcium, magnesium og jern. Ved regelmæssig brug gendannes hårsækkene, hårvæksten forbedres. På samme tid renser ler grundigt hovedbunden og eliminerer skæl..

I hjemmemasker med blå ler kan du tilføje olier, æggeblomme, honning.

Hovedmassage

Stress påvirker en persons generelle mentale og fysiske tilstand negativt, inklusive hår og hovedbund. Massage har en anti-stress effekt, derudover er det også nyttigt til at løse problemet med skæl og hårtab..

Da der er en masse nerveender i hovedbunden, er det ikke overraskende, at vi oplever effekten af ​​stress og spændinger på hovedet. Ligesom massage gendanner styrken ved trætte muskler, så slapper en hovedmassage af efter en travl dag. Det hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hovedbunden, hvilket hjælper med kronisk hovedpine. Derudover hjælper massage med at løse problemet med hårtab og hjælper med til at fremskynde væksten af ​​nyt hår. Hovedbundsmassage er også effektiv til skæl. Ved at give en mild keratolytisk virkning løsner massage døde celler, hvilket gør dem lettere at affolde. Hvis du masserer din hovedbund i bruser, kan du endda forhindre skæl.

Massage hjælper med at holde hovedbunden sund, stimulerer blodcirkulationen og forsyner hårsækkene med ilt og næringsstoffer. Under massagen udvides blodkarene og kapillærerne, og blodcellerne nærmer sig væggene på karene.

Massage er god til alle hårtyper. Enhver, der har tør hovedbund, tørt hår eller tørt skæl, eller som har hårtab på grund af forkert ernæring (diæt til vægttab, nedsat absorption af næringsstoffer), anbefales en energisk massage, der forbedrer blodgennemstrømningen til hovedbunden og hårsækkene. Masserer hurtigere processen med saltning af hår, så de med fedtet hår rådes til at massere, før de vasker deres hår.

Prøv det selv

Massage skal begynde med blide cirkulære bevægelser, der varmer hovedbunden. Pressekraften skal gradvist øges, men den skal ikke være for stærk. Håndfladerne skal stryge hovedbunden og ikke gnide den. Huden skal kun bevæge sig minimalt. Let fingertryk afslapper hovedets muskler og lindrer nervesystemet.

  1. Med pegefingerne og langfingrene skal du forsigtigt trykke huden væk fra bagsiden af ​​hovedet langs kanten af ​​hårlinjen til panden. Gentag tre gange.
  2. Massér med lidt stærkere tryk med fingrene i en cirkulær bevægelse i retning fra bagsiden af ​​hovedet, langs kanterne af hårlinjen til panden.
  3. Fremskynde cirkulære bevægelser, og pres huden lidt mere kraftigt med fingrene, og massage i retningen fra baghovedet til panden og ryggen.
  4. Udvid fingrene, og fortsæt massagen i en cirkulær bevægelse, bevæg dig til toppen af ​​hovedet og derefter til panden og igen til toppen af ​​hovedet og derefter til kanterne af hårlinjen over ørerne.
  5. Træk fingre spredt gennem håret og skrab forsigtigt hovedbunden med fingerspidserne. Først fra hals til pande, derefter tilbage igen.
  6. Pakk hovedet i et varmt, fugtigt håndklæde og slap af.

Hovedmassage til hårvækst

Vip hovedet ned, og begynd at massere (på samme måde med lette cirkulære bevægelser) bag på nakken, hvor hårvækst begynder, bevæges gradvist rundt om hele hovedet. Proceduren for denne massage bør tage fra 5 til 7 minutter.

Derefter vil det være meget godt at fortsætte (og afslutte) hovedmassagen med kæmning. Uden at løfte dit hoved, skal du kamme gennem dit hår, hvis det er muligt 50 gange eller, endnu bedre, 100. Løft derefter hovedet og kam dit hår som normalt, også 50 eller 100 gange.

Eller for eksempel kan kamning udskiftes (eller du kan bruge begge dele) med et let træk i håret: tag fingrene på begge hænder med små hårlåse i bunden af ​​deres vækst og træk det forsigtigt 5-10 gange. Og så videre overalt. Dette bør ikke forårsage smerter eller andet ubehag..

Den næste massagemulighed til hårvækst er tryk: tryk den højre håndflade til højre side af hovedet og samtidig tving hovedet på håndfladen og håndfladen på hovedet. Så gør det samme med den venstre del af hovedet ved hjælp af venstre hånd, og læg derefter begge hænder på bagsiden af ​​hovedet og panden.

Udfør ca. 7-10 tryk på hver del af hovedet i 5-10 sekunder hver.

For at fremskynde hårvækst er det også godt at massere hovedet langs afskillelser. Start med den centrale skille af hovedet, masser med lette bevægelser, gnider og ælter huden langs afskæringen. Efter et minut, lav en ny afsked i centimeter fra den forrige og udfør den samme procedure. Og så videre i hele hovedet, skiftevis højre og venstre side.

Som allerede nævnt ovenfor er regelmæssighed hovedreglen for at opnå det ønskede resultat, nemlig - fremskynde hårvækst fra hovedmassage. Prøv derfor at gøre det hver gang, før du vasker dit hår. Hvis du ikke vasker dit hår for ofte, skal du massere din hovedbund mindst hver anden dag (ja, bedre, selvfølgelig, hver dag), uanset om du vasker dit hår. Men husk igen, at denne proces kan gøre dit hår mere rodet..

Uanset hvilken metode til massage du gør, skal resultatet være en behagelig varme i hovedområdet, hvis dette ikke er muligt, kan det være værd at øge aktiviteten i dine bevægelser lidt.

Derudover kan forskellige olie og andre blandinger anvendes til at øge virkningen af ​​hovedmassage til hårvækst. F.eks. Kan det opvarmes ricinus- eller kuldolie, eller en bestemt blanding af vegetabilske og æteriske olier eller forskellige urtetilførsler og afkok.

Vi vælger hår glattejern TOP af de bedste modeller fra 2019

Masker med havsalt til hår: krat, mod tab og vækst, til styling